внешние обстоятельства. Но мы всегда, абсолютно в любой ситуации способны влиять на то, как мы к этому относимся, на то, что мы переживаем, ведь наши чувства принадлежат только нам.
Никто не в силах заставить нас чувствовать то, что мы не хотим.
Для этого нужно только научиться отслеживать свои эмоции и понять, что всё что мы чувствуем – это только наш выбор.
Я выбираю радость!
Есть такая старая еврейская пословица «Ты не можешь управлять ветром, но ты можешь настроить паруса»
Счастье, радость – это то, что мы можем выбирать самостоятельно. Думать – это такая же привычка, как и все остальные, мы можем просто привыкнуть всегда выбирать радость. Обрати внимание на тот поток постоянных мыслей, который то и делает, что вертится в твоей голове, какие мысли преобладают? У большинства людей большую часть мыслительного процесса занимают страхи и опасения о тех вещах, которые на самом деле никогда не произойдут. Кроме того, о тех вещах, на которые мы повлиять не можем. Что же мы делаем в этом случае?
Мы просто портим своё здоровье, постоянно думая в негативном ключе; при этом, абсолютно не имея возможности повлиять на эти события. Но мы всегда имеем возможность влиять изнутри. Своими мыслями мы формируем своё поведение, свои реакции, и наконец, свой характер. Мы можем отказаться от негативного восприятия, не выдумывать и не прогнозировать самое худшее, ведь этим мы только портим себе нервы.
На меня произвело очень большое впечатление, изучение биографии Виктора Франкла. Этот выдающийся человек – врач психиатр, основоположник новых методов психотерапии, писатель; был заключённым концлагеря в нацистской германии. Он прошёл через все круги ада. Однако, сохранял свою внутреннюю силу и его не покидала надежда – он не мог повлиять на ситуации извне, но имел возможность повлиять изнутри.
Дух человека, его самосознание остаётся свободным несмотря ни на что.
Вот только некоторые слова этого удивительного человека, которые очень ярко иллюстрируют этот принцип: «я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём так, будто я уже через это прошёл. Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию».
Этот пример очень показателен, и он доказывает то, что только мы выбираем, что мы чувствуем. Мы каждый день делаем неосознанный выбор – мы определяем наши мысли, а они определяют нашу судьбу. Именно поэтому так важно искоренять привычку думать плохо, драматизировать события, а также помнить,
