вам, без всяких причин и объяснений и получите от этого истинное наслаждение, как в детстве!
Ну и кроме того, можете просто закрыть книгу и вернуться к следующей главе, как только снова будете готовы. До встречи!
День 8. Шерлок Холмс жив
Время на выполнение практики: любое в течение одного дня
Почему лошадям раньше, да и сейчас в цирке или на ипподроме надевают шоры на глаза? Чтобы они видели только то, что надо видеть, не пугались и не волновались. Шоры ещё нужно хорошенько закрепить, иначе лошадь может испугаться самих шор при движении. И сначала, я так думаю, лошадь напрягается оттого, что не может нормально видеть, а потом ничего, привыкает, напрягая лишь другие рецепторы, которые у неё в разы более развиты, чем зрение: слух, обоняние и ощущения тела.
Люди не лошади, конечно, но своих «шор» у взрослых людей предостаточно. И на прошлой неделе вы не зря учились расслабляться. Когда появляется способность останавливать привычный ход времени и вещей, становятся очевидными многие явления, на которые уже давно никто не обращает никакого внимания. Слабые сигналы о том, что нравится или, наоборот, что раздражает, приходят изредка и почти незаметны. Поэтому многие люди годами живут как во сне, добровольно закрепив «шоры», чтобы реальность перестала отвлекать. Ну а если всё «как надо», то какие шансы у изменений, изредка посещающих наш мозг и воображение?
Предстоящие пару дней я хочу предложить вам ряд очень простых практик, которые позволят хотя бы ненадолго снять «шоры» и поподробнее рассмотреть себя и своё ближайшее окружение, чтобы чуть позже провести более глубокие изыскания в этой области.
А пока. Вспомним, как когда-то очень давно нам всё было интересно: радужные разводы бензина в луже, дырка в заборе, форма облаков и из чего сделана батарейка. Любознательность – очень важная черта человека, которая, к сожалению, с возрастом постепенно «растворяется» в обыденности и привычках. А ведь, как говаривал знаменитый российский историк Василий Ключевский, «жизнь учит лишь тех, кто её изучает».
Сегодня можно дать волю врождённому чувству поиска и собрать небольшое «досье» на… самого себя!
Что делать?
Берём телефон с камерой или фотоаппарат и ходим с ним целый день, занимаясь обычными делами. Когда наше внимание привлекает любой объект, снимаем его и забываем. Неважно, понравился он нам или, наоборот, вызвал негативные эмоции, фотографируем всё «подозрительное», что нас заинтересовало, заставило остановиться, привлекло внимание.
Вечером приходим домой и внимательно смотрим, что мы наснимали в течение дня. Пытаемся понять, зачем это сфотографировали, разобраться, какие эмоции вызывает объект и почему.
Каждый день мы получаем определённые впечатления, но редко их по-настоящему фиксируем. Попробуем понять, что же нас радует в повседневности, а что вызывает напряжение или негативные эмоции. Это поможет нам честно посмотреть
