вы соединяетесь с другими крохотными водяными частицами в незаметные капли, двигающиеся в большом облаке над океаном, затем над побережьем, над холмами и вершинами гор…
В облаке вы достигаете горы, с которой начали свой путь. Представьте себе, что вы дождевой каплей отрываетесь от вашего облака и падаете на землю…
Вы падаете и растворяетесь в земле, а затем вновь сливаетесь с другими каплями в источнике, откуда начали свой путь. Оттуда вы бурно выплескиваетесь, чтобы опять начать свое путешествие как часть ручья. (1 минута)
А сейчас превратитесь в самого себя и взгляните на ручей, который с журчанием течет в долину. Попрощайтесь с ним и сохраните в памяти те пути, которыми он вас вел, чтобы в любое время суметь их найти.
Возвращайтесь назад, медленно откройте глаза и осмотритесь (30 секунд).
Что вы сейчас чувствуете? Как вы чувствовали себя во время вашего путешествия? Когда вам было страшно? В какие моменты вы чувствовали в себе силу и энергию? Что означает для вас вернуться к истокам? Были ли в вашем путешествии моменты, напоминающие вашу жизнь?(1 минута)
Кто хочет поделиться своими впечатлениями от этого путешествия?
Подведение итогов
• Понравилось ли мне это упражнение?
• Насколько я доверяю жизни?
• На что я могу положиться?
• Что создает у меня ощущение угрозы?
• Какие угрозы исходят от меня самого? Какие – от внешних обстоятельств?
• Что я сам могу сделать для того, чтобы укрепить доверие к своей жизни?
• Задумываюсь ли я о смерти?
• Что я думаю о смерти? Верю ли я в жизнь после смерти?
• Умею ли я наслаждаться жизнью?
• Пугает ли меня будущее?
• Как много я планирую в своей жизни? Как много оставляю на волю случая?
• Что я еще хочу сказать?
3. Удача и умения
(Vopel)
Цели
Это упражнение знакомит подростков с двумя важными понятиями, которые играют существенную роль в нашей жизни. Речь пойдет об удаче и умении.
Удачу мы воспринимаем как некую благоприятную ситуацию, дающую нам возможности, которые мы не можем создать собственными силами, поэтому приходится «ловить» ее, находить те ситуации, в которых она может сопутствовать нам. Для этого требуется определенное мужество. Оглядываясь назад, легко сказать: «Тогда мне повезло». Но в настоящем везение, как правило, связано с риском, всегда есть вероятность, что удача отвернется от тебя.
Под умениями обычно понимают сумму способностей и сознательно выработанного мастерства, которое помогает нам действовать по плану.
Составляя жизненные планы, следует учитывать и то, и другое. Мы развиваем наши способности в тех областях, которые доставляют нам удовольствие. Мы намечаем цели, которые соответствуют нашим способностям,
