этап.
Упражнение.
Прямо в ситуации здесь и сейчас вам не нужно ничего говорить о себе. Ваша задача:
– Определить, что с вами происходит.
– На какие слова или действия партнёра по разговору.
– Как вы хотите, чтобы завершилась ситуация.
Представьте себе, что вы сказали всё это человеку напротив.
Делайте это упражнение до тех пор, пока почувствуете в себе готовность сказать так в реальности.
Даже если вы забыли сделать это в ситуации «здесь и сейчас». Выполните этапы упражнения, когда воспоминания о ситуации настигнут вас (как правило, вместе с чувством вины).
Чтобы лучше осознавать, что вы чувствуете, в следующей главе даю список, какие бывают чувства.
3 Глава. Список чувств
#как_найти_предназначение
Чувства: Апатия, Бунтарство, Боязнь, Бессвязность, Беспомощность, Боль, Болезненность, Безопасность, Благоговение, Безмятежность, Безобидность, Блаженство, Возмущение, Воинственность, Волнение, Вспыльчивость, Вина, Впечатлительность, Великодушие, Восхищение, Восприимчивость, Взволнованность, Возбужденность, Гнев, Грусть, Горе, Глупость, Готовность, Гордость, Досада, Дезориентация, Депрессия, Дружелюбие, Довольство, Дерзость, Злость, Запутанность, Зависть, Застенчивость, Заинтересованность, Забавность, Живость, Испуг, Изолированность, Истощение, Изумление, Интерес, Комфорт, Любовь, Мстительность, Мрачность, Мечтательность, Миролюбие, Ненависть, Надменность, Неповиновение, Настороженность, Нервозность, Нелюдимость, Нетерпеливость, Нежность, Неудобство, Неловкость, Надежда, Обида, Оскорбленность, Отвращение, Озабоченность, Обеспокоенность, Ошеломленность, Опасение, Ощущение угрозы, Ощущение тупика, Ощущение ловушки, Ощущение, что вас любят, Одиночество, Отчаяние, Опустошенность, Отсталость, Остолбенение, Очарование, Оцененность по достоинству, Отчужденность, Оптимизм, Обожание, Облегчение, Оживленность, Печаль, Презрение Подавленность, Подозрительность, Подверженность навязчивой идее, Потерянность, Покинутость, Привязанность, Поражение, Потрясение, Помешательство, Прощение, Признательность, Раздражение, Разочарование, Ранимость, Расстройство, Рефлексия, Решимость, Радость, Расположение, Расслабленность, Сопротивление, Сердитость, Смущение, Страх, Стресс, Слабость, Самодовольство, Скука, Сварливость, Стыд, Серьезность, Симпатия, Сочувствие, Скорбь, Страсть, Сожаление, Сентиментальность, Счастье, Соперничество, Сдержанность, Спокойствие, Тревожность, Трепет, Тревога, Тоска, Тяжесть, Трепет, Триумф, Уязвленность, Уныние, Угрюмость, Угнетенность, Удрученность, Усталость, Упадок сил, Ужас, Униженность, Ущемленность, Укоры совести, Удивление, Уверенность в себе, Удовлетворенность, Удовольствие, Удачливость, Увлеченность, Уважение, Хандра, Циничность, Шок, Энтузиазм, Эйфория.
4 Глава. 5 способов проявить эмоции или чувства
#как_найти_предназначение
Чтобы предупредить формирование психосоматического
