и информационных каналов на плод, наделяют его энергией и приносят ему ощущение спокойствия, комфорта и радости.
Принцип 10. Несмотря на то, что современная наука до конца еще не может это объяснить, опыт многих поколений показал, что будущий ребенок оказывается наделен теми качествами, которые будущая мать представляла себе в нем. Так, если беременная женщина сознательно и регулярно направляет свою мысль на такие качества, как доброта, искренность, сострадание, мужество, трудолюбие, благородство и т. п., плод улавливает эти представления и «записывает» на всю жизнь! Все книги, которые мама прочла в этот период, повлияют на будущего ребенка. То же самое касается радио– и телепередач, общения с различными людьми. Так своим духовным миром мать (которой должен помогать и отец) творит духовный мир своего будущего ребенка.
Глава 2. НЕМНОГО О ЗАЧАТИИ. СЕРИЯ АСАН, СПОСОБСТВУЮЩИХ ЗАЧАТИЮ
С точки зрения аюрведы для успешного зачатия состояние тела женщины должно быть подобно на состояние плодородной почвы земли, благоприятной для прорастания семени. Так, проводя аналогию, можно сказать, что зачатие возможно при одновременном наличии четырех составляющих:
• соответствующего сезона (рту) – регулярного менструального цикла;
• подходящего, подготовленного поля, почвы (кшатры) – здоровой матки и половых органов;
• семени (биджы) – вашей яйцеклетки и его спермы;
• сока (расы) – чистой и здоровой крови, нормального выделения гормонов, полноценного питания вашего «зернышка», пока оноразвивается и растет в вас.
Поэтому регулярная практика йоги, поддержание здорового образа жизни и умение освобождаться от впечатлений и стрессов – залог полноценного зачатия и роста семени.
Рассмотрим основные асаны, которые помогут вам подготовиться к зачатию и поспособствуют ему.
«Нижний замок» (агни сара пранаяма и мула бандха).
В положении стоя немного согните ноги в коленях и упритесь руками в бедра ближе к коленям; корпус при этом окажется слегка наклоненным вперед. Сделайте глубокий вдох носом и, медленно выдыхая через рот, наклонитесь корпусом вниз, так чтобы выдохнуть весь воздух из легких. После такого выдоха задержите дыхание, сразу же выпрямите руки и начните движение животом, втягивая его и снова выталкивая вперед. Делайте это достаточно активно. Одновременно с таким выдохом сделайте «нижний замок». Подтяните мышцы тазового дна (анального отверстия) к центру промежности и сожмите нижнюю, среднюю и, сохраняя состояние подтянутости тазового дна, верхнюю части влагалища. Удерживайте эти мышцы во время движения животом. Делайте движения до тех пор, пока не появится желание сделать вдох. Вдохнув, отпустите «замок», на выдохе расслабьтесь. Повторите упражнение еще 3–4 раза.
Второй вариант этого упражнения – из исходного положения сделать выдох ртом без наклона вперед и, одновременно делая «нижний замок»,
