важны для физического благополучия человека. Мышцы вырабатывают и запасают энергию (в виде молекул гликогена – сложного сахара), обеспечивают нам возможность двигаться, а главное – поддерживают прямую осанку.
В соответствии с древнейшими принципами йоги у хорошего здоровья четыре основные составляющие:
1. хороший аппетит;
2. надлежащее избавление от отходов жизнедеятельности;
3. крепкий и здоровый сон;
4. прямая осанка.
Когда позвоночник прямой, нервы, отвечающие за движения, болевые ощущения и бессознательные функции, такие как сердцебиение, дыхание, пищеварение и т. д., избавлены от избыточного давления. Кстати, эти нервы берут начало в спинном мозге. Таким образом, позвоночник представляет собой центр управления многими функциями человеческого организма. Прямая спина является признаком не только хорошего здоровья, но и нормального самочувствия. Уставшие и больные люди выглядят согнутыми пополам: у них очень плохая осанка. В шейном отделе позвоночника расположены позвоночные артерии, которые питают головной мозг. Соответственно, заболевания шеи могут препятствовать нормальному кровоснабжению этого органа, самого главного в нашем теле, способствуя развитию психологических заболеваний и ряда других проблем, подчас весьма неожиданных (их я разберу в главе 12).
Мышцы и осанка
Прямую осанку нам обеспечивает мускулатура спины, живота, ног и др. На самом деле каждая мышца человеческого организма в той или иной мере участвует в поддержании осанки. В последующих главах мы с вами увидим, как именно это происходит. Способность мышц брать на себя ту или иную нагрузку определяет состояние суставов, межпозвоночных дисков, костей и т. д. Степень износа этих структур зависит от того, насколько добросовестно мышцы удерживают вес тела в покое или во время стресса, при выполнении упражнений или работы. В общем и целом состояние спины влияет на функции нервов и кровеносных сосудов, а значит, на работоспособность каждого органа в нашем теле. Как только мы поймем это, сразу же станет очевидно, насколько сильно мы зависим от позвоночника и насколько нуждаемся в хранителе этого сокровища – опытном терапевте, который в случае необходимости направит нас к нужному специалисту. В соответствии с официальными медицинскими представлениями основная причина проблем со спиной кроется в межпозвоночных дисках и суставах, а главным специалистом по этим проблемам выступает хирург-ортопед. В данной книге я брошу вызов такому подходу и путем логических умозаключений попытаюсь доказать, насколько он далек от истины. Для начала же давайте разберемся, как работают мышцы.
Глава 2. Как устроены мышцы
Незаменимая роль мышц в организме
Без мышц жизнь была бы невозможна. Сердцебиение, циркуляция крови, пищеварение, опорожнение кишечника, потоотделение, пережевывание пищи, зрение, движение – все эти процессы
