необходим. Проблемным может быть только его количество – явно избыточное или недостаточное. Любой толковый врач вам доходчиво объяснит, что недостаток жира – это тоже болезнь.
Часто или почти всегда я слышу одно и то же: «Я хочу убрать живот, попу, наверное, немножко с груди и точно с талии». Дорогие читатели, жир не подчиняется нашим желаниям. Иначе все было бы гораздо проще. Он, жир, нарастает по своим законам и по своим же законам уходит. Конечно, хочется формировать тело, соответствующее желаниям: убрать тут, а тут добавить. Но это дело косметологической медицины – скальпеля и помпы. Неплохой вариант, но затратный, и побочные явления не всегда приемлемы.
Кстати, резекция (хирургическое удаление) жира в прошлом была очень модным и популярным методом лечения ожирения. Одно время она казалась единственным решением данной проблемы. Но вот незадача – у пациентов возникали серьезные осложнения.
Казалось бы, человеку после операции должно стать намного лучше, а становилось намного хуже. И это мягко сказано. Некоторые умирали. Советую прочитать роман Элизы Триоле «Душа». Там очень хорошо описано хирургическое удаление жира.
Итак, наблюдая последствия хирургических операций, разумные медики пришли к выводу, что жир – это не просто «нарост» под кожей, он необходим организму. Сегодня ученые все смелее заявляют, что жир в теле человека играет роль эндокринной железы.
Когда мы начинаем есть, поступление питательных веществ стимулирует выброс в кровь инсулина. Инсулин «направляет» все эти вещества по «жировому пути». Уровень сахара и аминокислот в крови снижается, однако секреция инсулина по инерции продолжается еще некоторое время. Поэтому уровень сахара может упасть даже ниже исходного. При этом вновь появляется сильный голод.
Возникает инсулиновый порочный круг.
Действительно, жир непосредственно влияет на гормональный обмен: сам выделяет гормоны и потребляет гормоны других эндокринных желез. Самой известной функцией жировой ткани является влияние на уровень инсулина в организме, соответственно, на его выработку.
О роли жира можно говорить долго, но главное уже сказано: жир – это не просто балласт, не чужеродная ткань, это попросту мы сами. Подумайте об этом.
Глава 2
Питание – первый фактор стройности
Если говорить о питании в контексте нормализации веса, то, конечно, первое слово, которое приходит на ум – «диета». Диет существует невероятное количество. И все же их число увеличивается с каждым днем. Одни имеют научную подоснову, другие фантазийную. У одних рекламно-кричащие названия, у других наукообразные. Они противоречат друг другу, но едины в одном – обещают решить проблему ожирения быстро, кардинально, навсегда. Но если бы это было так, толстых людей уже не существовало бы. Более того, многие полные люди испробовали на себе несколько диет, но нормализовать вес удалось только некоторым из них.
Согласно статистике, диеты сами по себе неэффективны.
