означає, що ви готові до оцінювання.
Тепер ви можете почати розроблення мотиваційного пакета, що відповідатиме вашим індивідуальним потребам. Нижче на звітній картці ви знайдете перелік усіх відомих мені методів, які повинні допомогти вам дотримуватися своїх намірів. Я впевнена, що більшість із них вам знайома, можливо, ви навіть випробували деякі з них. Чи були вони вам корисні? Якщо ви вважаєте, що деякі методи пропущено, додайте їх до списку. Я хочу, аби ви проаналізували їх із погляду ефективності. Зараз ваша черга оцінити їх.
Та спочатку дозвольте мені пояснити, про що йдеться і що означають деякі пункти в списку.
«Сором» має місце, коли ви намагаєтеся підняти власний рівень мотивації, переконуючи себе в тому, що ви гірші за інших: скажімо, коли ви роздягнетесь і подивитеся на себе в дзеркало, це змусить вас дотримуватися дієти. Якщо на вас такий спосіб подіє, поставте йому оцінку «A». Якщо це змушує вас одразу шукати втіхи у холодильнику, тоді «сором» отримує «F». У разі, якщо він сприяє трохи повільнішому поглинанню шоколадних батончиків, поставте «С».
Тоді як «сором» передбачає, що ви нічого страшного не зробили, «прочухан» указує на цілковиту нікчемність, бо ви порушили власні обіцянки. Звучить це приблизно так: «Подивися, що ти накоїв. Як можна бути таким ідіотом? Ти – повний нікчема». У минулі часи на додачу до лайки вам би ще й лінійкою по руках надавали. Якщо у вашому разі цей метод спрацьовує, ставте йому найвищу оцінку. Якщо ні – «F».
«Нотація» – це трохи інше. По-перше, нотація зазвичай триває довго. По-друге, вона схожа на повчання: «То я маю говорити тобі, що ти нікуди не підеш, доки ти не виконаєш домашнє завдання? У твоєму віці я вставав о п’ятій ранку й десять миль ішов пішки в темряві. Подивися на сусідського хлопця, він так гарно вчиться…» тощо. Деякі люди можуть читати собі подібні нудні лекції досить довго. Коли цей метод здатен повернути вас у потрібне русло, він вартий «A». Коли з ним ви лише гаятимете час, його оцінка – «F».
Деякі люди наполегливо рекомендують «суперництво». Тобто ви дивитеся на інших людей і намагаєтеся їх перевершити. Цей метод часто використовують бігуни. Чимало спортсменів визнають, що вони біжать швидше, бачачи, що хтось їх випереджає чи ось-ось наздожене. А як щодо вас? Дух змагання допомагає вам чи, навпаки, розхолоджує?
Двоюрідним братом «суперництва» – і доволі цікавим – є «реванш». Моя приятелька описала його так: «Усе, що мені потрібно для досягнення успіху, – уявити, як потішила б моїх ворогів моя поразка. Я просто скаженію. Я не можу цього стерпіти. А потім я думаю, як їх розлютив би мій успіх. Я просто посміхаюся подумки та починаю діяти!»
«Бог із тобою, які в тебе вороги?» – запитала я здивовано.
«Усі, хто колись поставився до мене погано та хто мене не любить», – відповіла вона.
Судити вам. Цей метод так само заслуговує на повагу, як і будь-який інший.
