огурцы, окра (бамия), персики, помидоры, хурма, черная фасоль, пальчиковая морковь.
Мясо: говядина, свинина, телятина, медвежатина, оленина, баранина, экзоты (мясо белки, сурка, опоссума, енота).
Птица: индейка, куры, цыплята.
Рыба и моллюски: двустворчатые моллюски, камбала, омары, треска, устрицы, кефаль, крабы, креветки, лангусты, форель, макрель, тунец, лосось, палтус.
Зерновые: рис, ячмень, овес, рожь, сорго.
Подсластители: сахарный тростник, кленовый сироп, меласса (патока).
Некоторые интересные рецепты
Классический арахисовый суп
Этот суп любят по всей Америке. Его едят и на Аляске, и в Канаде, и в Техасе, и в Калифорнии, и на Гавайях. Самое сложное для нас с вами в его приготовлении – найти стакан настоящего арахисового масла. Но если постараетесь, то порадуете себя и близких вкусным и сытным, и довольно низкокалорийным блюдом. Американцы вообще помешаны на арахисе. Мы дарим дамам пирожные и конфетки, они – пакетик арахиса. Белковая ценность его такова, что 100 граммов арахиса приравниваются к 200 граммам говядины или 200 граммам голландского сыра. Остальные же продукты, требующиеся для ароматного супа, всегда есть в супермаркетах.
Нам понадобятся:
• 1 кабачок или цукини
• 1 сладкий перец
• 3 картофелины
• 1 луковица
• 1 крупный помидор
• 1 крупная морковь
• 250 г шампиньонов
• 2 ст. л. сливочного масла
• 500 г филе куриной грудки или белой рыбы
• 1,5 л воды
• 1 стакан арахисового масла (пасты)
• кайенский или другой острый перец по вкусу
• 1 пучок петрушки
• соль по вкусу
Все овощи тщательно вымойте, нарежьте кубиками (шампиньоны просто половинками или пластинками) и обжарьте на паре столовых ложек сливочного масла до румяного оттенка и аромата, который лучше любого таймера подскажет вам, когда выключить огонь.
В качестве основы супа вы можете взять либо куриную грудку, либо белую рыбу. И того, и другого нужно немного – примерно по 500 г. Грудку или рыбу отварите цельным куском в 1,5 литрах подсоленной воды примерно минут 20, выньте шумовкой, а бульон смешайте со стаканом арахисового масла и добавьте к смеси обжаренные овощи. Варите овощи до готовности, примерно 15 минут, затем разрежьте грудку или рыбу на порционные куски и добавьте в суп. Дайте покипеть еще минут пять.
Осталось добавить нашинкованную петрушку и кайенский (или любой другой любимый) острый перец для пикантности и выключить огонь. Пусть суп постоит под закрытой крышкой еще минут 10, и можно звать семью к столу. Получите огромное удовольствие!
Гамбо
У каждого
