делать. Как Брюс Ли поднимал тяжести? Какие упражнения он делал? По сколько подходов? Какое количество повторений? Сколько дней в неделю тренировался? И – самое важное – были ли у Брюса Ли какие-то особые планы тренировок?
Наконец-то все ответы на подходе. Через четверть века после смерти Ли его вдова Линда Ли Кэдвелл великодушно открыла двери в до этого неизвестный мир Брюса Ли. Достоянием публики стали его личные бумаги, эссе, комментарии и дневники, содержащие бесценную информацию для тех, кто стремится узнать, что же на самом деле считал важным или, наоборот, несущественным сам Брюс Ли. Материалы, вошедшие в эту книгу, наконец позволяют нам увидеть, какие именно методы он использовал, чтобы сформировать, развивать и поддерживать в тонусе свое невероятное тело.
Некоторые считают, что если ты не обладаешь данными Брюса Ли, то пытаться следовать его методикам бесполезно. Я лишь могу сказать, что это прямо противоположно тому, что доказал Ли, и законам физиологии. Нагрузки, которые сформировали сильные и рельефные мышцы Брюса Ли, приведут и вас к тому же результату – такова природа человеческой физиологии.
Анатомически и физиологически люди похожи друг на друга. Брюс всегда это четко осознавал, и это нашло отражение в теории его боевого искусства и личных тренировочных методиках. Конечно, некоторым людям присущи определенные анатомические и физиологические особенности, но они существуют в ограниченных и измеряемых рамках. Они не влияют на то, что общие принципы действуют на всех одинаково и не изменяют в корне суть человеческой физиологии.
Все, что вам необходимо сделать, – это воспринять знания, изложенные в этой книге, и регулярно применять их. Так, как это делал Брюс Ли. Не надейтесь добиться результатов, которых добился он, если вы не готовы вложить в них столько же времени. Как говорил он сам: «Одного знания недостаточно, его нужно применить. Желания мало, надо действовать».
Для меня изучение, составление и редактирование материалов Ли по развитию и поддержанию физической формы стало воплощением двадцатипятилетней мечты. Я наконец-то смог найти ответы, которые давно отчаялся получить. К счастью для моего любопытства и потомков, Брюс Ли был человеком последовательным не только в тренировках, но и в жизни, философии и боевых искусствах.
Книга «Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела» представляет собой описание системы взглядов Брюса Ли на процесс тренировки. Каждая глава предлагает материалы, собранные не со слов забывчивых коллег и самопровозглашенных гуру, а те, что дал нам сам Брюс Ли в своих записях, комментариях к прочитанному, письмах, дневниках и интервью. Только при необходимости заполнить пробелы в материалах Ли я счел полезным обратиться к тем, кто «присутствовал там и тогда» или тренировался вместе с ним. И даже в этих случаях я предпочитал обращаться к тем, кто больше всего времени провел с Брюсом Ли. И я сравнивал приведенные ими факты
