Фокус. Бизнес-роман про коучинг. Андрей Парабеллум
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Фокус. Бизнес-роман про коучинг - Андрей Парабеллум страница 13
Очень важно как минимум определить свой тип осанки, а также рационально подойти к вопросам питания и восстановления, но и этого большинство сделать сами не могут.
Из предыдущих рассказов Дерека Арчер знал: если, гипотетически, в тренажерный зал придет человек, который все же сможет самостоятельно разобраться во всем вышеперечисленном, то, вероятнее всего, для тренировок ему просто не хватит гибкости. А гибкость, в свою очередь, то самое единственное физическое качество, которое естественным образом ограничивает развитие всех остальных физических качеств.
– Арчи, пойми, что человек никогда не будет вынослив, если имеет дисбалансы в развитии мускулатуры, окружающей грудной отдел позвоночника. Более того, он никогда не будет быстрым и сильным, если иннервация его скелетной мускулатуры будет развита недостаточно. Такому человеку для работы на максимум будет объективно недостаточно двигательных единиц. Проблемы с координацией тоже могут возникать из-за асинхронной работы центральной нервной системы и целевых мышечных групп. И самое страшное… – Дерек выдержал поистине театральную паузу, – ни один новичок не добьется истинной гипертрофии или мощного метаболического отклика для жиросжигания, если будет работать в неполной амплитуде. Точно также ему не хватит силы и выносливости, чтобы успешно наращивать мышечную массу или бороться с балластной массой. Как не хватит терпения и спокойствия, чтобы не отвлекаться на всякую ерунду, не слушать некомпетентных и необразованных людей.
– Хорошо, Дерек, я тебя понял. Так на чем же, с твоей точки зрения, должен быть сфокусирован новичок?
Тренер на несколько секунд задумался.
– Пожалуй, – начал он, – самое главное при любой тренировке – фокусировать свое внимание на том, что ты делаешь и зачем. Как тренер с большим опытом я всегда призывал и буду призывать людей действовать осознанно, начиная с адекватной постановки цели, заканчивая работой над ошибками и трезвой оценкой полученного результата.
Для того чтобы не сотрясать воздух впустую, тренер тут же предложил Арчеру на примере классической тренировки разобрать, что значит действовать осознанно и на чем важно фокусировать свое внимание атлету любого уровня.
Начать Дерек посоветовал с самого простого и самого страшного вопроса для абсолютного большинства, с вопроса, который каждый человек должен задавать себе как можно чаще. Он звучит так: «Почему?».
Почему именно беговая дорожка в моем сугубо личном и конкретном случае является оптимальным выбором для проведения кардиоразминки?
Почему я должен идти, бежать или ползти именно с этой скоростью и с этим углом наклона в течение именно этого, строго определенного времени?
Почему