переживаний и неприятных эмоций, необходимо быть максимально честным с самим собой. Иначе ты до посинения будешь пытаться искоренить голограммы боли, вместо нее самой.
Обнаружение
Обнаружить свою эмоциональную реакцию, просто понять, ЧТО ОНА ЕСТЬ ВНУТРИ ТЕБЯ ПРЯМО СЕЙЧАС, – самое сложное, так как ты привык к ней и считаешь ее чем-то само собой разумеющимся. А когда тебе пытаются на нее указать, ты сопротивляешься или недоумеваешь, о чем вообще идет речь.
Так, например, как-то в парикмахерской я стал свидетелем того, как зашедший клиент на весь салон прокричал знакомой парикмахерше: «Раздвигай ножки, детка, я пришел!», явно получая удовольствие от своей крутизны. Та лишь глупо улыбнулась. Когда этот грубиян ушел, после получаса потных шуточек в ее сторону кто-то из персонала спросил ее: «Почему ты позволяешь какому-то мудаку так с собой обращаться?», на что она подняла удивленные глаза: «А как он со мной обращается?». О чем тут еще говорить? Она попросту не замечает своего дискомфорта и неловкости в момент проявления грубости в ее адрес. Для нее беззащитность и неумение поставить человека на место – само собой разумеющееся поведение.
Первый шаг на пути осознанности —
обнаружение своей реакции.
Легче всего это сделать,
обратив внимание на чувство дискомфорта любого рода:
раздражение, тревога, когда в теле «что-то не то» и вообще как-то неприятно – все это означает, что боль активирована, рефлекторная реакция произошла.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
