в жизни и т. д. То есть определяете свою станцию страдания. Например, получилась станция 105,5 FM. То же самое определяете для негативных мыслей.
Четвертое. Пробуете переключаться с одной станции на другую. Пробуете крутить ручки переключения, ручку громкости, интенсивности и т. д.
Главное, чтобы этот образ радиоприемника зафиксировался у вас в сознании.
После этого, когда в дальнейшем вы вдруг заметите, что у вас появляются мысли, которые вызывают дискомфорт, или вы зацикливаетесь на каких-то неприятных мыслях, то вспоминаете этот образ радиоприемника, определяете частоту и переключаете на другую станцию.
Это очень интересная и эффективная практика. Главное – потренироваться и создать у себя привычку отслеживать свои мысли и вовремя их переключать.
Если вы хотите изменить свои убеждения, то можете воспользоваться простой, но эффективной техникой НЛП. Но для начала вам необходимо прояснить для себя, какие ваши убеждения являются ограничивающими.
Какие убеждения мешают нам изменить реальность
Например, вы хотите изменить свое финансовое положение (естественно, в лучшую сторону). Для этого вы должны выписать свои убеждения, касающиеся денег и всего, что с этим связано.
Например:
• деньги достаются только тяжелым трудом;
• в нашей стране легально много денег не заработаешь;
• большие деньги приносят много проблем;
• я не смогу заработать много денег
и т. д.
Выпишите по возможности все ваши убеждения. Затем необходимо написать противоположные убеждения.
Например:
– я легко могу получить 5000 долл. США;
– в моей стране лучше всего быть богатым.
Если вы пытаетесь овладеть новыми убеждениями взамен прошлых неэффективных, найдите людей, у которых уже есть такие убеждения, новые для вас, но привычные для них.
Или работайте с целями.
Выпишите свои цели в виде списка.
Двигайтесь по вашему списку целей, отвечая на вопрос: «Что не дает мне достичь желаемого?»
Работайте с каждым ответом до тех пор, пока он не примет вид убеждения, например, «все окружающие меня недооценивают, поэтому ничего не получается» или «я мог бы научиться большему в юности, а сейчас уже поздно – мозг закостенел» и т. д.
Теперь непосредственно техника НЛП для работы с убеждениями
Выберите спокойное место и выделите 15–20 минут времени. Уединитесь там, где вам будет комфортно и никто вас не потревожит.
Определите, с каким убеждением вы сейчас будете работать, и сформулируйте новое, позитивное убеждение, которое вы встроите в сознание.
Для предыдущих примеров это могут быть:
– окружающие меня люди ценят мои таланты и способности, верят в меня и оказывают поддержку;
– я
