каким-то образом менять свою реальность.
Работа со страхами, по моему мнению, – это первоочередная задача каждого человека. Тем более если вы хотите управлять своей реальностью. Если вы не уберете свои страхи, никакие аффирмации и техники вам не помогут.
Правда, может, вы боитесь избавляться от страхов?
Я могу вам порекомендовать несколько простых способов освобождения от страхов.
И первое, что вам необходимо сделать, – это выписать ваши страхи.
Выберите время, чтобы вас никто не побеспокоил, возьмите бумагу и ручку и начинайте выписывать.
1. Страхи по отношению к себе.
Например:
– боюсь быть нелюбимым, ненужным;
– боюсь выражать гнев, раздражение, злость;
– боюсь осуждения, неодобрения;
– боюсь любить себя, потому что это неприлично, стыдно, нескромно;
– боюсь умереть, сойти с ума, заболеть,
и т. д.
2. Страхи по отношению к своим близким, семье.
Например:
– боюсь смерти близких;
– боюсь болезни близких;
– боюсь быть обузой для близких,
и т. д.
3. Страхи по отношению к партнеру.
Например:
– боюсь измены;
– боюсь предательства;
– боюсь доверять свое будущее;
– боюсь просить помощи или казаться слабым, и т. д.
4. Страхи по отношению к деньгам и работе.
Например:
– боюсь, что не будет денег;
– боюсь, что будет много денег;
– боюсь, что не найду работу;
– боюсь, что выгонят с работы,
и т. д.
5. Страхи по отношению к Миру, или Богу, или Вселенной.
Например:
– боюсь не найти цели своей жизни;
– боюсь не выполнить предназначение в своей жизни;
– боюсь жестокости мира;
– боюсь наказания Бога;
– боюсь совершить грех;
– боюсь наводнения, пожара, конца света,
и т. д.
Процесс выписывания своих страхов может быть долгим. Не спешите. Если ничего не приходит в голову, отложите и вернитесь к этому процессу через какое-то время. Чем больше вы напишете, тем эффективнее будет работа. Наблюдайте в течение дня за своим беспокойством. Спросите себя, какой страх является источником этого беспокойства, запомните ответ и запишите.
Вы удивитесь, узнав, сколько страхов вы носите с собой и как они руководят вами и вашей жизнью.
Когда закончите выписывать, переходите к следующему этапу работы.
Я предлагаю несколько вариантов работы со страхами – выбирайте, какой вам больше подходит.
