ко всем органам;
– поддерживает стабильную температуру тела;
– прибавляет силу и энергию;
– сохраняет молодость нашей кожи и предупреждает раннее старение.
Воду необходимо пить для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма. Когда вы просыпаетесь, Вам нужно выпить 2 стакана воды, и лучше вообще без лимона и всяких примесей. Желательно комнатной температуры. Этот прием на 30% увеличивает метаболизм. Итак, 2 стакана воды, это уже примерно 400—500 мл от целого рациона. Многим очень сложно приучить себя пить столько воды по утрам. Я свой мозг немного обманула на первые недели. 2 стакана воды выпить сразу же – по началу сложно. Купите бутылочки для воды на 0,33 или 0,2 л. Каждое утро (или с вечера) наливайте в них воду. Например, я делала так, просыпалась и выпивала 1 бутылочку, шла умываться, а потом выпивала еще бутылочку. Таким образом, я приучала свой организм к 2 стаканам воды
Белок – основной строитель нашего организма. В процессе переваривания он расщепляется на необходимые нам аминокислоты, которые распространяются по организму и выполняют свои функции. Если Вы будете употреблять белок, он также увеличит Ваш метаболизм на 30%.
Белок во второй половине дня следует употреблять аккуратно, потому что он дает нагрузку на почки. Подведем итог: если добавить белок и 2 стакана воды, то Вы уже завели свой обмен веществ на 60%.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
