проблем.
Как это делать? Нужно регулярно концентрироваться на настоящем исходя из тех якорей, которые у вас есть. Таких якорей три: телесное ощущение, ваше дыхание и ваша осознанность. Как только я концентрируюсь на этом, тогда дальше меняю установку, то есть перепрограммирую программу ума. Какую установку ума я ввожу, чтобы ещё больше сонастроиться с этим? Это очень простая установка: «Прошлое и будущее – это тоже часть настоящего». А это так и есть по большому счёту. Как говорят все Мастера: «Мы никогда не будем в будущем и никогда не будем в прошлом. Даже если вы сейчас закроете глаза и начнёте вспоминать то, что было, вы всё равно это делаете из настоящего». Прошлое – это то настоящее, которое было в вашей жизни и осталось только как память. А будущее – это то, что вы хотите, чтобы было в вашей жизни, но когда оно придёт, оно тоже будет настоящим. Отсюда – нет ни прошлого, ни будущего, это только наш ум, а всё есть время настоящее. Те же ядерные физики к этому пришли.
Эта работа по перепрограммированию ума называется ясностью. Это когда я начинаю убирать программу, которая не соответствует этому закону, и ту программу, что заставляет меня всё время выпадать из настоящего, бегать в прошлое или в будущее и считать это реальностью – то есть всё то, что заставляет меня крутиться, как белка в колесе.
Попробуйте сейчас немного по-другому посмотреть на мир. То, что мы сейчас делаем, называется ясностью – умением перепрограммировать ментальные программы. Эти законы достаточно сильные, и не так просто с ними сразу сонастроиться.
Сейчас попробуйте сонастроиться с настоящим: когда здесь и сейчас сидит ваше тело и оно дышит. А есть сознание, которое это осознаёт через то, что ваше внимание там находится. А теперь почувствуйте, что есть ещё ваш ум, личность, которая содержит в себе прошлое и будущее. Однако теперь осознайте, что эти прошлое и будущее – часть этого мгновения. Попробуйте в данную секунду вспомнить какую-нибудь свою прошлую ситуацию, не теряя ощущения присутствия. Посмотрите: это же всё время с вами, вы никогда и не выпадали из настоящего, по большому счёту. Теперь попробуйте сонастроиться с какой-то будущей ситуацией, которую вы ждёте в своей жизни, но, опять же, не теряя этого ощущения присутствия. И просто посидите в этом, позволяя вашему уму бегать, как ему хочется, в прошлое и будущее, но не теряйте ощущения присутствия. Как только вы начинаете терять и ваш ум начинает затягивать эту беготню, опять концентрируйтесь на ощущении тела и дыхания. К этому мы сегодня шли. Теперь пробуйте жить в этом. Посмотрите, насколько удастся сонастроиться с этим принципом Дао «Живи счастливым настоящим, а не прошлым или будущим».
Существует две крайности. Первая – когда я полностью ухожу в ум, соответственно, теряю это ощущение настоящего и в результате получаю огромное количество проблематики, связанной со сдвигом в «химеру моего ума», то есть в мой субъективный мир. Вторая крайность – это когда я полностью
