каждый день в течение 15–20 минут, вы добьётесь существенных результатов. Если вы придумали позитивное утверждение, нужно отнестись к нему со всей ответственностью. Выполнять упражнение нужно каждый день!
Существует множество самых разнообразных утверждений. Я приведу несколько примеров позитивных утверждений. В некоторых книгах их называют «аффирмациями».
Моя жизнь полна радости, любви и изобилия.
С каждым днём я становлюсь лучше.
Мне всё даётся легко и без усилий.
Жизнь прекрасна. В моей жизни происходят только правильные и прекрасные события.
Мне нравится моя работа. Я легко зарабатываю много денег.
Я люблю и одобряю себя.
В книгах по саморазвитию предлагается очень много готовых позитивных утверждений, но наиболее полезными для вас будут те, которые вы подберёте для себя сами.
Найдите тихое и спокойное место, где вам никто не помешает, и напишите на листе бумаги всё, что вы думаете о жизни, о себе, о своём здоровье, о своих способностях, о своей внешности, о семье, о детях, о работе, о богатстве (о деньгах), о людях вообще, о том, кому везёт в этой жизни, а кому нет. Писать надо искренне, ведь вы это делаете только для себя. Если вы так решите, кроме вас это никто не прочитает. Возможно, вы не справитесь за один присест. Думайте на эти темы в свободное время, пополняйте ваши записи в течение нескольких дней.
Если вы серьёзно отнеслись к заданию, это и есть ваши убеждения. Выделите среди них негативные. Переделайте их в позитивные утверждения и повторяйте их как можно чаще.
Итак, вы начали выполнять упражнение. Необязательно верить в то, что вы утверждаете. Очень даже замечательно, если весь ваш разум сопротивляется. Значит, вы попали в точку! Значит, тем скорее в вашей жизни произойдут перемены. Если вы сейчас живёте в нужде, начинать утверждать, что вы богаты, конечно, на первый взгляд, глупо и смешно. Или же, если вы до сих пор считали, что жизнь – это страдание, а теперь вдруг начинаете утверждать, что жизнь прекрасна, вы будете испытывать странные чувства.
Но, тем не менее, надо продолжать. Наш разум приспосабливается, постепенно он начнёт вытаскивать на поверхность те факты из памяти, которые подтверждают, что жизнь прекрасна. И вы поверите в это. Где-то через 2–3 месяца вы уже не согласитесь с тем, что жизнь – это тяжелое бремя. Чтобы вы начали так думать, нужно опять 2–3 месяца повторять соответствующее утверждение. Но вряд ли вы захотите вернуться к прежней жизни.
Некоторые авторы объясняют действие позитивных утверждений так. Внутри нас почти постоянно ведётся разговор, не замечаемый нами в повседневной жизни. Мы констатируем и анализируем факты, комментируем своё поведение и поведение других людей, представляем какие-то будущие события и т. д. Большинство наших мыслей «самоописательные»: «Не люблю здесь ездить», «Этот костюм сидит на мне хорошо», «Сегодня у меня удачная
