перечислите все, с чем вы отождествляете себя самого – не только сейчас, но и с чем отождествляли себя на протяжении вашей жизни. Перечисляйте социальные роли, род занятий, качества – все то, о чем вы могли бы сказать: «Это Я».
Перечитайте и подумайте, насколько полно каждое из этих определений отражает вас. Есть ли хоть одно, которое могло бы исчерпать вас полностью? Скорее всего, каждое определение отражает лишь какую-то часть вас. Например, вы написали: «Я – мать, я – жена, я – дочь, я – хозяйка, я – мастер своего дела» и т. д. Каждая из этих ролей может быть для вас важна, но они отражают лишь некоторые грани вашей сущности.
Насколько полно вы реализуетесь в каждой из своих ролей? А что остается нереализованным? Что как будто просится наружу, хочет быть осуществленным, но не знает, как именно это сделать?
Направьте внимание внутрь себя и попробуйте найти ту глубокую часть себя, которая больше, масштабнее, многомернее любой из ваших ролей и даже их всех вместе взятых.
Скажите себе: «Я – это нечто большее, чем мать, дочь, жена (перечислите все названые вами роли)». Попробуйте ощутить это большее. Не нужно давать ему определение. Если вы скажете «Я – Душа» или «Я – Дух», слова могут помешать вам ощутить присутствие в себе этой высокой многомерной сущности. Даже самые высокие слова могут ограничивать нас, если мы произносим их раньше, чем ощущаем смысл.
Не давайте определений, просто почувствуйте в себе некую вечную, глубокую, сияющую часть. Или – не часть, а глубинный источник того, что составляет основу вашего бытия.
Вы можете обрести в этом опору. И все ваши жизненные роли будут удаваться вам лучше, если вы будете искать опору не в них, а в своей глубинной сути.
Упражнение «Право на жизнь»
Скажите вслух: «Я имею полное право присутствовать в этом мире». Удается ли вам с полной убежденностью произнести эти слова? Наполняют ли они вас радостью, восторгом оттого, что вы живете и имеете полное право на это? Или у вас возникает лишь неуверенность, даже неловкость от необходимости произнести эти слова?
У большинства людей чаще второе, так что, если вам пока трудно дается ощущение своего полного права на жизнь, – вы далеко не одиноки. С детства многим людям внушалось убеждение, что жизнь на Земле дана им незаслуженно, что они не имеют на нее права, что это право надо еще заслужить. От такого убеждения наше Я как будто прячется, мы боимся о нем заявить и постепенно можем начать ощущать себя вообще как будто не существующими.
Множеству людей легче сказать «Меня нет», чем «Я Есть».
Проверьте себя: в каком состоянии вы находитесь чаще – которое можете обозначить как «Меня нет» или «Я Есть!»?
«Я Есть!» – это состояние именно с восклицательным знаком. Оно сильное, радостное, утверждающее собственную ценность и огромные возможности.
Когда вы в состоянии «Меня нет» – вы не присутствуете в себе самом, а словно бы растворены во внешнем мире. Вас и действительно нет внутри себя. Если вас просто
