транспортное средство, которое везет вас в течение всей вашей жизни. За транспортным средством нужно следить. Ваше тело не утрачивает форму благодаря движению.
Упражнения не должны быть изнурительными.
Спокойные упражнения, такие, как йога, полезны не меньше напряженных видов спорта, вроде регби.
Нужно испытывать наслаждение от выбранного упражнения.
Упражнение не должно также длиться долго.
Делайте что-нибудь каждый день в течение получаса.
Остальные двадцать три с половиной часа делайте то, что вам нравится.
За восемь месяцев я сумел сбросить больше семидесяти фунтов, удержать этот вес и принять участие в четырех соревнованиях по фитнесу.
Я делал упражнения, не пропуская ни одного дня.
Если мне это удалось после пятидесяти лет борьбы с полнотой, вам тоже удастся.
Доктор Пол Хартуниан
Оглядываясь назад, я вижу три жизненных урока, оставивших глубокий след в моей душе.
1. У меня никогда не было причин чего-либо бояться. Возможности, которыми я не воспользовался, люди, к которым я не приблизился, рок-звезда, которой я никогда не стал. Все это жертвы на алтарь страха, – страха, который никогда не существовал в реальности.
2. Худшие из моих решений и действий объяснялись моей ограниченностью, слабостью и самомнением. Чем более грубыми я считал людей, тем более негативные влияния испытывал.
3. Я на этой планете для гораздо более высоких целей, чем ради накопления богатств. Тринадцать лет назад мою жизнь изменил пес по кличке Мило. Он направил меня по совершенно другому жизненному пути. Мило помог мне понять, что мне посчастливилось собрать довольно приличное состояние для того, чтобы в свою очередь помочь бездомным брошенным псам и животным, с которыми дурно обращались.
Кроме того, Мило научил меня смирению. Стоя на трибуне после полуторачасовой речи и слушая бурные овации сотен человек (и получив чек на сумму, сравнимую с годовым доходом многих людей), я ни на минуту не забываю, что на следующий день в это же время буду у себя во дворе убирать экскременты, оставленные дюжиной собак, находящихся на моем попечении.
Спасибо, Мило.
Внутренние возможности
Осознайте свой жизненный потенциал
Подавляющее большинство людей не догадываются, что они сами – хозяева своей судьбы. Они мыслят как жертвы. На этом уровне так легко обвинять и избегать ответственности. Все в порядке. Всем нужно с чего-то начинать.
На следующем уровне начинают играть с мыслью, что жизнь может быть иной. Вы понимаете, что можно больше делать, иметь и быть кем-то бoльшим.
Следующий уровень начинается с зарождения веры в то, что ничего невозможного нет. Вы играете с идеей, что жизнь
