ДЛЯ БОЛЬШЕЙ ОСОЗНАННОСТИ1. Чтобы лучше осознавать мысли, прислушайтесь к своим эмоциям. Если вам некомфортно или даже плохо, постарайтесь понять, что источник этих ощущений – в мыслях. Если вы нервничаете, спросите себя, чего боитесь. Если у вас депрессия, постарайтесь осмыслить ситуацию, которая пугает или вызывает чувство беспомощности. Найдите, какие именно мысли могут подпитывать эти негативные чувства. Если потребуется, запишите ваши страхи, суждения и негативные предположения относительно будущего. Подумайте о положительных вариантах, в равной степени доступных, и спросите себя: «Почему бы не обратиться к положительному сценарию?»
2. А теперь попробуйте лучше осознать свое поведение. Если раньше ваши действия вели лишь к разочарованию и подавленности, докажите себе, что можете отказаться от подобных поступков, сделайте другой выбор. Для начала позвольте себе небольшие изменения. Помните, что вы не должны быть совершенны, начните просто с того, чтобы осознавать происходящее.
• Я все больше осознаю свои мысли в течение дня. Я останавливаюсь и думаю о том, какую энергию они приносят в мою жизнь. Я сознательно выбираю мысли, которые создают доверие, гармонию и душевное спокойствие.
• Я становлюсь все более осознанным в отношении своих повседневных действий, включая то, как я ем, как провожу свое время и взаимодействую с людьми. Я принимаю верные решения, которые поддерживают мое намерение.
• Я открыт изобилию. Я фокусируюсь на всех замечательных моментах, которые есть в жизни, и я открыт для того, чтобы принять еще больше радости.
• Каждый день я сознательно создаю свою реальность, выбирая вид энергии, мысли и эмоции, которые хочу впустить в свою жизнь.
ДЕНЬ 2
Отпускаем негатив
Мое сегодняшнее намерение – обратиться к положительным возможностям. Я отпускаю прежние тревожные и страшные мысли. Я использую каждую возможность для того, чтобы их отпустить, и выбираю взамен спокойствие и веру.
Негатив приходит разными путями – мы можем мимоходом поругать себя за что-то, или с ужасом ждать грозящей катастрофы. Хотя это не та энергия, которая требуется, попытайтесь не винить себя за беспокойство. Самообвинения только добавят негатива, и проблема станет серьезнее.
Вместо этого просто отмечайте, когда ваш разум начинает обращаться к тревожным мыслям, затем спокойно отпустите те из них, которые связаны со страхом и сомнением. Что бы ни происходило, откройте свое сердце и разум для более спокойного восприятия происходящего – и знайте, что события будут развиваться наилучшим образом.
Все испытывают взлеты и падения, и никогда не стоит винить себя за то, что вы оказались в трудном положении.
В то же время ваш выбор отпустить негативные мысли о будущем – важный шаг. Позитивный взгляд в будущее не только приведет к тому, что вы
