минут раньше, чтобы сделать утреннюю зарядку. Это типично для человека – в любую минуту своего существования он с удовольствием покоряется тем силам, которые пытаются сделать его зависимым. А ведь для того чтобы вырваться из тупика и устремиться к недоступным раньше высотам, вам понадобится ровно столько времени, сколько вы тратите на выкуривание одной сигареты. Но это личное дело каждого, каждый свободен в своем выборе…
Любовь к себе и свобода выбора заставляют нас провести эксперимент и попытаться выбраться из ловушки, в которую мы сами себя загнали. Ключевой вопрос для большинства из нас звучит следующим образом: почему успех так редко бывает долговременным (а нам нужен только долговременный), если мы занимаемся какой-нибудь физической деятельностью – спортивной ходьбой, плаванием, велосипедным спортом, гимнастикой и тому подобным? Почему мы, полные надежд, приступаем к занятиям, почему сначала занимаемся с большим энтузиазмом, а потом резко разочаровываемся? Почему потом мы снова резко набираем вес, почему нам становится лень, почему мы перестаем верить в самих себя? В один прекрасный момент мы выбираем другой вид нагрузки, и все проходит по той же схеме, но уже уровнем ниже. Наконец мы приходим к выводу, что «все это ерунда». Так почему же у нас ничего не получается?
Ответ достаточно прост: мы устали, у нас депрессивное настроение. Мы просыпаемся с чувством усталости и с ним же ложимся спать. Но почему же мы все такие измотанные? Конечно, этому есть масса «современных» объяснений. Но самый главный «виновник» наших неудач – это неправильное питание, которое заставляет нас ощущать усталость, депрессию и нездоровье.
Усталость заставляет отодвигать цели на неопределенный срок. Но без целей своих дел человек не может испытать и радости. А если нет радости, то победа сохраняется за усталостью и все той же депрессией. Тупик… Он же замкнутый круг…
Но ведь выход все-таки есть. Многие из нас его находят. Почему, несмотря на сложности, некоторым людям удается преодолеть все внутренние и внешние препоны?
Здесь нет ничего сверхъестественного, это такие же люди, как и мы с вами, за исключением одной мелочи, которая оказывается принципиальной: они двигают пальцами рук и ног. Это единственный способ сделать шаг, пусть даже и очень маленький. Все начинается с мелочи, с решения поступать так и никогда не делать по-иному. От одной мелочи к другой.
Наша книга как раз и познакомит вас с подобными мелочами, она проведет вас от первых маленьких шагов к физическому здоровью и бодрости. Она поможет победить сидящее внутри каждого из нас «ленивое животное».
Чтобы сдвинуться с места, не нужна «железная дисциплина». Это мы вам гарантируем. Вам не понадобятся никакие медицинские приборы, потому что вы не будете измерять давление или частоту пульса. Но вот мужество для развития собственных ощущений будет просто необходимо, ведь вам придется оценить границы собственных возможностей, расширить их и ощутить, что
