которым ваш партнер будет обливаться пóтом. Температуру можно варьировать от 13 до 43° C. Экспериментируйте, и вы найдете идеальный для себя вариант.
Пара моих друзей из Кремниевой долины стыдливо признались мне, что из всех советов, которые я даю в своих книгах и подкастах, покупка ChiliPad лучше всего отразилась на качестве их жизни. А другие сказали то же самое про коктейль «мед + яблочный уксус», о котором речь пойдет далее.
Эти средства на всех по-разному действуют, но, как правило, хотя бы одно из них да сработает.
Мед + яблочный уксус: мой «дежурный» успокоительный напиток готовится просто: две столовые ложки яблочного уксуса (я использую уксус марки Bragg) и одну столовую ложку меда развести в стакане горячей воды. Этому меня научил покойный Сет Робертс, великий человек, доктор наук. Некоторые его читатели отмечают, что уже через пару дней приема на ночь такого коктейля они почувствовали мощный прилив сил.
Успокоительный карамельный чай Yogi: если вы стараетесь не есть сахар (мед), то это для вас. У этого чая такая упаковка, будто он предназначен исключительно для женщин. Помню, как однажды моя бывшая девушка предложила мне чашку такого чая, а я отказался, думая, что это средство от менструальных болей. Но через пару дней малыш Тимми остался один и очень захотел выпить чего-нибудь горячего и ароматного. Я заварил карамельный чай, дал ему настояться пять минут и весь его вылакал. Через десять минут меня заштормило, и я почувствовал себя как Леонардо Ди Каприо, ползущий к машине в фильме «Волк с Уолл-стрит». Самым нелепым образом я притащил свою задницу в спальню и отключился. Было около 9 часов вечера. Примечание: такой эффект этот чай вызывает только у 30 % моих читателей.
Экстракт эшшольции калифорнийской: если на вас не подействовал мед + яблочный уксус и карамельный чай Yogi, переходим к плану номер три: разведите несколько капель экстракта эшшольции калифорнийской в теплой воде. Эшшольция калифорнийская входит в состав успокоительного чая Yogi, но ее отдельный прием позволяет увеличить дозу.
Перед тем как лечь спать, я пытаюсь разложить по полочкам все мысли, которые роятся в моей голове и не дают мне спокойно заснуть (например, электронные письма, списки дел, вопросы, мысли из разряда «Надо было сказать…»). Я нашел два эффективных средства, которые позволяют этого достичь:
Перед сном 10 минут поиграть в «Тетрис»: этот совет мне дала Джейн Макгонигал, доктор наук (стр. 136). Отлично подойдет бесплатная версия.
или
Посмотреть короткий жизнеутверждающий сериал: я дам только одну рекомендацию: «Дом у реки» (Escape to River Cottage), первый сезон. Я смотрел этот фильм много-много раз. Если вам хоть раз приходила в голову мысль бросить все на хрен, уйти с работы и стать ближе к земле, купите себе диск с этим фильмом в подарок. Если вы когда-либо мечтали выбраться из города и переехать в Монтану
