в низкой дозировке: предклимактерические – принимаемые во время менопаузы, и постклимактерические. Гормональную заместительную терапию, конечно же, назначает только врач, и никакой самодеятельности тут быть не может.
– Можно ли что-то предпринять самой, без обращения к врачу?
Сейчас есть кремы, в которые добавляются растительные эстрогены – фитоэстрогены. Такие кремы целесообразно применять наружно. Например, к ним относятся аптечные кремы фирм «Лиерак» (Lierac) и «Урьяж» (Linage).
– А какие растения содержат фитоэстрогены?
Содержат фитоэстрогены люцерна, клевер, соя, хмель. В составе пищевых добавок все их можно купить в аптеке.
Соя в сыром виде продается на рынках, она похожа на горох. Ее нужно слегка обжарить на сковороде и есть, как семечки, по чуть-чуть каждый день. Я так делала – это довольно вкусно: тем, кто любит семечки, понравится. Только учтите, что сою едят только после приема пищи. Противопоказанием к употреблению этого продукта являются заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты и язвенная болезнь.
Сухие шишки хмеля можно купить в аптеке, заваривать и пить как чай, и кроме того, полезно использовать настой шишек хмеля для умывания.
Клевер и люцерну летом можно добавлять в салаты; также в летний период высушите эти растения на зиму и заваривайте как чай.
Содержит фитоэстрогены и нефильтрованное пиво, однако нужно помнить, что от него набираешь вес. Пивом также хорошо полоскать волосы, так как оно содержит много витаминов группы В и придает волосам приятный блеск.
– Как часто следует умываться с мылом?
Прежде всего следует сказать, что мыло для кожи не очень хорошо подходит.
– Даже «Детское» мыло?
И «Детское» в том числе. Почему? Потому что оно имеет щелочную реакцию, а кожа – кислую, то есть мыло нарушает кислотно-щелочной баланс кожи. К тому же оно снимает излишки сала с лица, после чего кожа зажиривается, то есть становится еще более жирной. Мыла с антибиотиками (типа «Сейфгард» (Safeguard)) категорически нельзя применять, так как они убивают нормальную микрофлору кожи и на ней размножаются совершенно другие микроорганизмы, с которыми очень трудно бороться.
Можно пользоваться специальными гелями для умывания, которые более приближены к кислой реакции. Еще сейчас существуют специальные мыла для лица, но они более дорогие, чем гели.
Гель хорошо использовать вечером, чтобы снять пыль с лица, а утром лучше умыться просто водой или очистить кожу тоником. Если же два раза в день умываться гелем, то можно пересушить кожу.
– Стоит ли мыть лицо мочалкой?
Да, мыть лицо мочалками, скрабами полезно, только, конечно, мягкими, не травмируя кожу, можно с гелем для очищения.
– Какой температуры должна быть вода для умывания?
Вода должна быть комфортной для вас: может быть и теплой,
