литров желудочного сока, до полутора литров желчи, до двух литров сока поджелудочной железы и до трех литров кишечной жидкости. Данные показатели представлены для человека, который питается всеми видами пищи три раза в день. Все это варьируется в зависимости от уровня питания, соблюдаемых правил и объема питания, а также от обмена веществ организма.
Живой клетке требуется вода не только для сохранения структуры, но и для полноценного функционирования. Около 85 % обменных реакций протекают в водной среде. Для полноценной жизнедеятельности человеку необходимо достаточное количество воды – в среднем два с половиной литра в день, иначе в нем образуется высокая концентрация токсичных веществ. Объем потребляемой жидкости зависит от здоровья человека, Кислотно-щелочного баланса и обмена веществ организма.
К сожалению, еще с детства человека приучают к дефициту воды. Пока он пьет молоко матери, потребность воды удовлетворяется. При переходе к твердой пище ему требуется больше воды, но мать ненамеренно уменьшает количество жидкости. Ребенок плачет, просит воды, а ему дают твердую пищу или соки вместо воды. Ребенок плачет, но привыкает. И организм меняет обмен веществ, переходя в режим неправильного потребления воды.
Признаки нехватки в организме воды – чувство вялости, усталости, тревоги, раздражительности, гнева, а также прилив крови к лицу, невнимательность, беспокойный сон и депрессия. Если организм испытывает острую нехватку воды, то мозг начинает работать в кризисном режиме, регулируя распределение воды так, чтобы ее получали только самые важные органы. Остальные же органы либо получают ее в минимальном количестве, либо не получают вообще.
Во взрослом состоянии мы зачастую пьем только тогда, когда испытываем жажду, а сигнал для этого – сухость во рту. Это означает, что организм уже сильно обезвожен и нуждается примерно в трех стаканах воды. За один раз нужно пить не больше одного стакана воды, потом делать перерыв минимум на 20 минут. Очень важно сразу после пробуждения выпить не менее 300 мл воды. Кофе, газированные напитки и чай не заменяют воду. Они вредны, так как обезвоживают организм. Особенно сильным обезвоживающим эффектом обладает алкоголь.
Недостаток воды обезвоживает и разрушает клетки тела. Проблемы, вызванные недостатком воды в организме, сказываются постепенно, так что многие вовсе этого не замечают. Сначала нарушается обмен веществ, далее изменяется структура крови, вызывая проблемы с лимфатической системой и нарушение функций органов и желез, что в свою очередь нарушает гормональный фон и гармонию внутренних элементов (стихий и Дош), а это удар по психике и центральной нервной системе. Далее человек становится нервным и раздражительным и наносит удар по своему организму в обратном порядке, замыкая цепь самоуничтожения.
Все усилия по строительству собственного тела могут быть сведены на нет без употребления достаточного количества воды. Если вы серьезно относитесь к здоровью, самосовершенствованию, наращиванию мышечной
