время до полутора минут. Каждые три дня увеличивайте время на полминуты. Когда у вас будет получаться удерживать взгляд в течение 10–12 минут, этого достаточно. С увеличением времени уменьшайте количество упражнений. Некоторые могут удерживать взгляд без моргания до 20–30 сек., но в этом нет необходимости, т. к. удерживая взгляд до 12 минут, вы приобретаете ту же силу, что и те, кто удерживает взгляд 15, 20 и более минут.
Это упражнение придает глазам гипнотическое и убедительное выражение.
Когда вы автоматически научитесь долго смотреть, не моргая, выполните это упражнение творчески. Глядя на кружочек, представьте, что из ваших глаз выходят два энергетических лучика и сходятся в центре этого кружочка. Постарайтесь почувствовать или представить движение энергии, излучаемое вашими глазами. Выполняйте упражнение несколько минут.
Через три дня сделайте такое же упражнение на обратную связь. Представьте, что данный кружочек – одушевленный объект, и что теперь он смотрит вам в глаза. Повторяйте упражнение несколько минут на протяжении нескольких дней. Затем попробуйте перемещаться по комнате, не отрывая взгляда от кружочка.
Сядьте напротив зеркала и смотрите в него прямо на свое отражение так, как в первом упражнении. В данном упражнении продолжительность взгляда необходимо постепенно увеличивать.
Данное упражнение развивает привычку выносить взгляд другого. В ходе упражнения вы научитесь придавать своим глазам лучшее выражение.
Встаньте или сядьте напротив стены на расстоянии 1 метра. Белая бумага с кружочком находится напротив, на уровне ваших глаз. Остановите взгляд на центре кружочка и начинайте вращать головой сначала в одну сторону, потом в другую, постоянно удерживая взгляд на точке. Это упражнение вызывает круговое движение глаз, происходит значительная работа глазных мускулов и нервов. Вначале его надо делать очень умеренно и вращать головой медленно и плавно, чтобы глаза не устали.
Установите на столе перед собой зажженную свечку. Смотрите на пламя свечи и постарайтесь в это время отрешиться от всего остального. Ощутите полную неподвижность. Представьте, что от пламени свечи идет лучистая позитивная энергия и наполняет ваши глаза. Ваши глаза как бы впитывают в себя эту энергию и начинают ощущать тепло и силу.
Встаньте спиной к стене так, чтобы противоположная стена была напротив, и «перебегайте» быстрыми взглядами с одной части стены к другой – вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, по окружности. Как только почувствуете, что глаза устали, сразу же прекратите упражнение, но на некоторое время остановите взгляд на одной точке – это даст глазам возможность отдохнуть от предыдущих упражнений.
После нескольких тренировок договоритесь с приятелем потренироваться в действии вашего взгляда. Усадите согласившегося на стул напротив себя
