образованию камней в почках и т. п.
✓ Во-вторых, она содержит хлор.
Кипяченая вода тоже не подойдет. Это «пустая» вода, лишенная минералов. Кроме того, часть хлора после кипячения все равно остается. Взаимодействуя с другими органическими соединениями, при нагревании он образует опасные тригалометаны. Кислород полностью уходит, а вот тяжелые металлы остаются.
В газированные воды вместо кислорода добавляют углекислый газ. Чтобы избавиться от него, организму нужно большое количество воды. Газировка имеет кислую реакцию, а значит, «закисляет» кровь, разрушает эритроциты.
Чай и кофе насыщают влагой организм, но содержат много сопутствующих нежелательных компонентов типа кофеина и мочегонных веществ, которые организм обезвоживают!
Поэтому я рекомендую пить фильтрованную воду.
Норма потребления воды – 30 мл на 1 кг массы тела. При этом в жару и при интенсивных физических нагрузках норма может быть увеличена.
Отвыкайте от стресса!
Главный виновник
Почему я считаю стресс «вредной привычкой»? Да потому что это и есть привычка! Привычка реагировать на все стрессом, нервничать по пустякам, при этом ничего не предпринимая даже для того, чтобы нивелировать влияние стресса на свое здоровье и внешность.
Утверждение о том, что стресс – виновник чуть ли не всех заболеваний, а может и всех, не так уж голословно. Этот факт уже признан и наукой, и врачами, и простыми людьми, которые прочувствовали это на собственной шкуре.
И конечно же, стресс может повлиять на наш внешний вид.
✓ Выпадение волос. Это произойдет не сразу, а через полтора-два месяца пребывания в состоянии стресса. Выпадение их связано с усиленной выработкой организмом кортизола. Этот гормон в больших количествах приостанавливает рост волос.
✓ Резко стареет кожа лица. От избытка вырабатываемых при стрессе гормонов обостряются хронические проблемы: на проблемной коже – прыщи, сухая кожа начинает шелушиться и т. п.
Кроме того, существенно замедляется обновление клеток, поэтому так важно искусственно поддерживать в этот период процессы регенерации.
✓ Меняется фигура. Гормональные изменения, спровоцированные стрессом, вызывают нарушение обмена веществ. А это способствуют либо набору веса, либо его резкому уменьшению. И то и другое – плохо, так как для организма такие изменения в теле стресс только усиливают. Возникает порочный круг.
✓ Замедляется выработка коллагена и эластина, поэтому кожа теряет упругость, появляются растяжки, целлюлит.
✓ Ногти становятся ломкими. Наш организм так устроен, что в стрессовых ситуациях (особенно в состоянии хронического стресса) питательные вещества направляются в первую очередь к жизненно важным органам и системам, которые в этот период тоже требуют повышенного внимания. Эволюция доказала, что ногти человеку не нужны для выживания,
