Медитация – без мистификаций. Практика для ясного разума. Джоэл Леви
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Медитация – без мистификаций. Практика для ясного разума - Джоэл Леви страница 17
Представьте себе, что с каждым вашим вдохом вы протягиваете к этим существам руки, прикасаетесь к ним и, таким образом, получаете от них силу и вдохновение. Фактически, чем сильнее и искреннее ваше стремление, тем глубже и сильнее будет ощущаться поток вдохновения. А теперь представьте, что каждый из ваших вдохновителей сам протягивает руки к тем, от кого он сам получил когда-то руководство, силу и вдохновение, а те, в свою очередь, протягивают руки к своим вдохновителям, и так дальше. Почувствуйте, как ваши учителя держатся за руки своих учителей, а те – своих… Почувствуйте, как вы обретаете равновесие внутри себя под воздействием этого бесконечного каскада мудрости и любви, устремившегося к вам и через вас, от бесчисленных предшественников традиции древних времен.
Представьте, что это вдохновение и есть – знание и энергия, что пропитывают вас. Они насыщают вас энергией там, где ваша жизненная сила слаба и нуждается в поддержке, выравнивая то, что нуждается в уравновешении. Эта живительная энергия заполняет, очищает и открывает те пространства в вашем теле, которые были забиты и загрязнены; она питает семена ваших способностей, чтобы они расцвели прекрасным цветом. Вы можете ощутить волны благодати, дарующие вдохновение и пронизывающие все ваше естество: тело-разум-дух, подобно тому, как солнечный свет пронизывает воды глубокого водоема, заполненного прозрачной и чистой водой. Они озаряют, благословляют и обновляют каждое измерение вашего существа. С каждым вдохом наполняйте себя энергией, произнося про себя: «Принимаю». С каждым выдохом высвобождаете то, за что вам больше не нужно цепляться, говоря про себя: «Отпускаю». «Принимаю»… – «Отпускаю»… «Принимаю»… – «Отпускаю»… «Принимаю»… – «Отпускаю»… Включаясь в этот круговорот, вы получаете жизненные силы, успокаиваетесь, подпитываетесь энергией, двигаетесь в сторону баланса между внутренним и внешним мирами.
Очистив свои энергетические каналы, «зарядив свои аккумуляторы» или, как говорят, «заправив баки», начните излучать и распространять вокруг это ощущение мира и благополучия, которое вы обрели в себе. С каждым вдохом переключайтесь на получение, с каждым выдохом – на распространение. Вдыхая, представляйте себе, как вдохновение и благословение сходятся и закручиваются в спираль внутри вас, наполняя ваше сердце. С каждым выдохом чувствуйте и представляйте, как ваше сердце, подобно сияющей звезде, безмолвно излучает энергию. Без усилий предлагайте естественное сияние вашего внутреннего существа миру. Пусть оно сияет во тьме – внутри вас и снаружи. Пусть оно осветит ваш внутренний и внешний мир легко и непринужденно. Пусть это будет