Секретная Книга Обучения Старой Школы. Francesco Schipani

Скачать книгу

избыточного веса или ожирения.

      ÐÐ¾, ты знаешь, считается, что итальянские граждане тратят из своего кармана 30,6 млрд евро в год на здравоохранение и около $ 10 млрд на косметические продукты?

      Ð¢Ñ‹ знаешь, что есть 300 миллионов практикующих фитнес по всему миру?

      Ð¢Ñ‹ знаешь, что в Италии 12 миллионов человек заинтересованы в фитнес-курсах средний ежегодный показатель их затрат составляет около 600 евро, и что лишь небольшому проценту из них удается получить видимое эстетическое улучшение своего тела?

      Ð ÐµÐ°Ð»ÑŒÐ½Ð¾ÑÑ‚ÑŒ такова, что две трети женщин и одна треть мужчин не любят смотреться в зеркало.

      Ð­Ñ‚и цифры должны заставить тебя задуматься в срочном порядке, потому что ты можешь все изменить и стать другим.

      Ð¡Ð»ÑƒÑˆÐ°Ð¹ внимательно.

      Ð§ÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÑ‡ÐµÑÐºÐ¾Ðµ тело состоит из около 97% углерода, водорода, кислорода и азота.

      Ð¢ÐµÐ»Ð¾ взрослого человека состоит из около 65% воды, 15% белка, 14% липидов, 1% глюцидов, и 5% неорганических веществ.

      Ð§ÐµÐ¼ здоровее человек , тем больше увеличивается процент воды и уменьшается процент липидов, и наоборот.

      "Тяжелые движения стимулируют глубокие мышечные волокна, что невозможно сделать с запорными упражнениями и легким весом. Цель состоит в том, чтобы использовать меньше упражнений, а именно те, которые используют более тяжелые грузы и запустить их все в одной тренировке. Я получил большую часть своего веса и моего тела с программой 10-упражнений, которые я проводил три раза в неделю ». - Арнольд Шварценеггер

      Ð¢ÐµÐ¿ÐµÑ€ÑŒ ты

Скачать книгу