le>Эта книга поможет вам:• Разобраться со своим внутренним критиком;
• Избавиться от чувства неполноценности;
• Определить токсичных людей в вашем окружении и оградиться от них;
• Понять, что чувствовать себя слабой – не порок;
• Принять несовершенства этого мира;
• Сформировать правильные жизненные ценности.
Введение
В начале 2007 года я обнаружила, что нахожусь на самом дне.
Мужчина, с которым я встречалась, убедил меня бросить работу, квартиру и уехать с ним. Когда мы планировали переезд, я узнала, что во время наших отношений он все время врал мне.
Например, он сфабриковал историю о том, что у него рак, чтобы скрыть свою наркозависимость.
Он вытянул из меня несколько тысяч долларов в то время, когда я узнала, что беременна. Примерно через месяц, когда у меня закончились деньги, он ушел от меня.
Он меня обманул.
Я была унижена, сломлена, без работы, без жилья и с ребенком в животе. Ситуацию усугубляло то, что за год до этих событий мой муж ушел от меня к другой женщине.
Жалость, которую выражали мои семья, друзья и коллеги, была невыносимой. Я чувствовала, насколько им неудобно находиться рядом со мной. Они не знали, что говорить и что делать. Некоторые стали меня избегать. Создавалось ощущение, что они не хотят приближаться ко мне из боязни заразиться моими несчастьями.
Я ненавидела свою жизнь, я ненавидела себя за то, что позволила прийти к тому, к чему пришла.
Одиночество и стыд были уродливыми и унизительными. Казалось, что все, кого я знаю, были лучше меня. Они были удачно женаты и имели детей, они были не женаты – но уж точно не были таким ничтожеством, как я.
Я чувствовала себя как испорченная вещь, не говоря уже о том, что осознавала себя самой тупой женщиной из живших когда-либо на Земле.
Я все спрашивала и спрашивала себя: «Как я докатилась до этого? Как могла быть такой глупой? Что со мной не так?»
Теперь, оглядываясь назад, я знаю, что в годы, предшествовавшие моему рекордному падению, я строила свою жизнь в зависимости от того, какой меня хотели видеть окружающие. Моя душа была разодрана в клочья, и я совершенно не имела понятия о том, каковы же они – мои собственные ценности?
Я была парализована этим миром. Я была охвачена паникой из-за того, что произойдет, если люди увидят настоящую меня. Я находилась в постоянном ужасе от того, что люди поймут, как много я не знаю.
Я боялась, что они узнают, как отчаянно я нуждалась в других людях.
Я хотела просто любить и быть любимой.
Я строила свою жизнь вокруг перфекционизма.
Саморазрушение и потребность в контроле стали привычками, которые, как я думала, помогают мне оставаться в безопасности.
До тех пор, пока они не перестали мне помогать.
Медленно, но верно, когда начала исцеляться и собирать по крупицам свою жизнь, я узнала, что я не единственная женщина, которая ограничила свою жизнь таким образом. Когда я создала свою практику коучинга и начала помогать женщинам, которые напоминали мне бывшую себя, я осознала, как много женщин подвержены тем же саморазрушительным привычкам, которые были у меня. И они еще удивлялись, почему чувствуют себя как дерьмо.
Через некоторое время я поняла, что существует некий стереотип поведения, который тянет женщин вниз, и что он был весьма распространен. Когда я разговаривала с другими женщинами, чьи сердца болели, а души были изранены, я узнала, что они все страдали от четырнадцати вредных мыслей и поведенческих действий.
Я дала им названия. И когда четырнадцать привычек сошлись воедино, начала понимать, что, когда жизнь сбивает нас с ног, именно эти привычки тянут нас на дно. Но, обращая на них внимание, идентифицируя и отказываясь от них, мы даем себе возможность найти путь назад к силе и счастью.
Но даже после того, как начала учить других, я все еще думала, что есть неправильный и правильный способы «сделать жизнь».
Я думала, что, если ты придерживаешься тех привычек, о которых прочтешь в этой книге, ты обречена на погибель и несчастье.
Возьми себя в руки. Сейчас я скажу что-то, что удивит тебя.
Все разрушительные привычки, о которых будет рассказано в последующих главах, – нормальные.
Никто не прочитает эту книгу и не подумает: «Я никогда не делаю ничего подобного». И на самом деле это хорошо.
Иногда эти привычки будут тебе нужны как оружие. Они нужны, чтобы защищать
