восприятия себя и мира. Поначалу может чувствоваться дискомфорт. Не пугайтесь, это абсолютно нормальное ощущение, поскольку вы избавляетесь от старого, стереотипного мышления. Его обязательно нужно изменить, поскольку живя с устаревшим мышлением, вы будете всегда действовать по-старому. Это значит – возвращаться к ошибочным, безрезультативным, но таким родным и привычным моделям поведения. А добиться видимых изменений можно только перестроив внимание и способ мыслить.
Видимых результатов можно добиться всего за 7 дней при условии регулярного выполнения заданий. Последовательная работа с техниками и соблюдение рекомендаций изменит вас и вашу жизнь кардинальным образом. Главное – решите для себя, готовы ли вы приложить небольшие усилия, чтобы добиться позитивных изменений? Если вы ответили утвердительно, открывайте первую главу и приступайте к занятиям!
День 1. Муладхара
Сегодня у нас первый день марафона, и он будет посвящен осознанию себя: кто я есть? Чтобы разобраться, куда идти дальше, вам необходимо понять исходную точку, в которой вы сейчас находитесь. В эзотерике ей соответствует чакра под названием муладхара. Это ваша суть, начало любого движения. Если рассматривать ситуацию с точки зрения психологии, вам нужно определить, где вы есть, кто вы и что вы собой представляете.
Начинаем мы с очень простого, но очень важного упражнения.
Упражнение 1
Сейчас вам нужно взять ручку, листик бумаги и описать самих себя. Этот процесс выполняется в несколько этапов:
– Сначала вам необходимо указать общие сведения о себе, исключительно о своей физической оболочке. Напишите своё ФИО, возраст, опишите цвет волос и глаз. Как можно подробнее расскажите о своей комплекции, вплоть до того, сколько у вас конечностей.
– Если вы справились с задачей, переходим к семейному статусу. Напишите, замужем/женаты ли вы, есть ли у вас дети, родители, братья и сестры.
– После описания семейного положения проанализируйте свой социальный статус: работаете ли вы или являетесь безработным. Возможно, вы домохозяйка или мать в декрете. Здесь же подробно опишите своё место работы. От вас требуется перечислить максимальное количество навыков, которыми вы обладаете. Не скромничайте, учитывайте абсолютно всё: начиная от умения пожарить вкусную яичницу или сварить восхитительный борщ, заканчивая созданием бизнеса с нуля, постройкой домов, правильным воспитанием гениальных детей. Хорошо подумайте, постарайтесь не упустить ни одну мелочь.
– На следующем этапе переходим к анализу своего материального положения. Перечислите, что вы имеете на данный момент: есть ли у вас доходы, сколько на сегодняшний день зарабатываете лично вы, а сколько приносит ваш партнёр.
– Если вы закончили описывать доходы, приступайте к подсчёту самых необходимых расходов. В эту
