(ой) я вижу себя с тобой
+ мои плюсы
– мои минусы
Что на самом деле я ожидают от наших отношений ?
Что на самом деле ты ожидаешь от наших отношений ?
Вопросы для обсуждения:
Какие качества (+ или -) мне легче было обнаружить в отношении своего партнера? С чем это связано?
Какие качества (+ или -) мне легче было обнаружить в отношении себя? С чем это связано?
Как благодаря мне в моем партнере формируются/усиливаются качества «-»?
Как благодаря мне в моем партнере формируются/усиливаются качества «+»?
Каким (какой) мне нужно быть, чтобы мой партнер демонстрировал больше положительных качеств?
Что нового я узнал(а) о себе, о своем партнере, о наших отношениях?
Что я теперь буду делать?
Техника "Счастье"
(семейное консультирование)
Автор Сергей Манько
1. Дайте определение понятию «счастье» и запишите его себе, можно несколько вариантов ответа.
2. Далее каждый озвучивает свое определение счастья, различные варианты.
3. Ищем совпадения, обращаем внимание есть ли сходство.
Задаем вопросы.
– В чем сходство ваших определений?
– Это то, общее к чему каждый из супругов стремится?
– Что хочет каждый из супругов?
4. Обращаем внимание на различие определений.
Задаем вопросы.
– В чем различие?
– Какие ожидания каждый из вас вкладывает в определение?
– Вы можете сказать сейчас, в чем различие ваших ожиданий?
– Реалистичны ли ваши ожидания?
– Что может сделать каждый из вас, чтобы реализовать ожидания?
5. Какие выводы вы можете сделать?
Выявление глубинных причин конфликта в паре через анализ семейных систем
1. Какие претензии у вас к своему партнеру или вообще к противоположному полу. В чем вы его или ее упрекаете, что вам в ней или в нем не нравится? Какие ваши ценности не удовлетворяет ваш партнер?
2. Когда у вас появились эти претензии? В какой момент вашего общения?
3. Как вы справлялись с ситуацией и собственными чувствами? Что было эффективно? А что нет?
4. Почему вы вступили в брак (в отношения)? Испытывали ли вы чувство любви к своему партнеру или вступили в брак по каким-либо другим причинам?
5. Кто в вашей родительской семье имел похожие претензии и в отношении кого?
6. В конфликте между вами и вашим партнером, кого из вашей родительской семьи вы напоминаете себе и кого вам напоминает ваш партнер? (вы реагируете как кто? И ваш партнер реагирует как кто?)
7. Как вы считаете, чувствуете, испытывал ли в вашей родительской семье кто-то чувство любви?
8. Ощущаете ли вы к своему партнеру чувство любви?
9. Чувствуете ли вы сексуальное удовлетворение
