эпохи. Книга поможет вам отследить прошлое и организовать настоящее, чтобы вы смогли спланировать свое будущее. Изначально я разработал ее, чтобы преодолеть собственные проблемы с организацией. Но за много лет она выросла в личную операционную систему, которая изменила мою жизнь к лучшему. Я надеюсь, что она поможет и вам.
Перспективы
Жизнь стала слишком напряженной. Казалось, что все мое существование превратилось в огромный список дел.
Я забыла о своих мечтах, целях, сомнениях и моих «что, если».
Миссия книги «Буллет-джорнал» – научить читателей осознанно использовать два самых ценных ресурса в жизни: время и силы. Если вы собираетесь посвятить чтению этой книги и то и другое, будет справедливо с моей стороны разъяснить, что вас ждет.
«Буллет-джорнал» поможет вам достичь большего меньшими усилиями. А также отбросить все ненужное, найти самое важное – и сконцентрироваться на нем.
Как это делается? С помощью продуктивности, осознанности и целенаправленности, которые складываются в гибкую, позитивную, а главное, практичную структуру. Давайте поближе рассмотрим каждый ее аспект.
Продуктивность
Вы когда-нибудь чувствовали, как давит ответственность, лежащая на ваших плечах? Жизнь порой кажется адской игрой «Поймай крота»[4], где нужно постоянно отбиваться от бесконечных домашних дел, встреч, писем и сообщений. В безумии многозадачности вы в качестве занятия спортом бегаете по квартире, болтая по скайпу с сестрой – которая просит вас дышать тише. Вы ничему не можете уделить достаточно внимания, и это очень неприятно. Вас бесит разочаровывать других и себя. Чтобы успеть сделать больше, вы умудрились вмешаться даже в свой сон, свели его к минимуму, и теперь по утрам вы похожи на зомби… потому что свели свой сон к минимуму.
Давайте сделаем шаг назад. Каждый год с 1950 до 2000 года американцы повышали свою продуктивность от 1 до 4 %{1}. Однако с 2005 года этот рост замедлился в развитых странах, а в 2016 году продуктивность в Соединенных Штатах снизилась{2}. Может быть, стремительно развивающиеся технологии, обещающие нам безграничные занятия, совсем не делают нас продуктивнее?
Возможно, падение продуктивности можно объяснить тем, что мы парализованы избытком информации. Дэниел Левитин[5] в книге «Организованный ум» пишет, что перенасыщение информацией вредит нашей концентрации сильнее, чем переутомление или курение марихуаны{3}.
Логично, конечно, что для повышения продуктивности нам нужно бороться с наплывом цифровых развлечений. Тут-то на помощь и приходит буллет-джорнал – аналоговое решение проблемы, которое дает вам офлайн-пространство, нужное, чтобы обрабатывать информацию, думать и концентрироваться. Стоит открыть блокнот, и вы моментально
«Поймай крота» – настольная игра для детей старше трех лет. Развивает моторику, внимание, повышает коммуникативные навыки, способствует развитию логического мышления. –
Neil Irwin, «Why Is Productivity So Weak? Three Theories,»
Bureau of Labor Statistics, https://www.bls.gov/opub/btn/volume-6/below-trend-the-us-productivity-slowdown-since-the-great-recession.htm.
Дэниел Левитин – американский ученый, писатель, психолог и музыкальный продюсер. Профессор Университета Макгилла в Монреале. –
Daniel J. Levitin, «Why the Modern World Is Bad for You Brain,»
