в руки ручку, тетрадь и выстрой четкий план работы: с чего будешь начинать каждое утро, что будешь делать в течение дня и чем закончишь вечер.
Простые советы
• С утра – очищение организма. Хорошо, если ты начнешь его с очищения языка от белого налета с помощью чайной или десертной ложечки.
• Потом желательно пососать растительное масло в течение 10–15 минут и прополоскать рот теплой водой.
• Затем выпей чистой воды с 1 ч. ложкой меда.
• Если через полчаса захочется поесть, приготовь себе легкий завтрак. А если есть не хочется, то можешь и не завтракать. Первый завтрак вполне может быть в 12 часов.
• А вот обливание холодной водичкой перед завтраком надо сделать непременно. Такое кратковременное закаливание активизирует и корректирует иммунную систему.
Даже если после нескольких процедур у тебя несколько усилится кашель или будут выделения из носа, не бойся. Происходит необходимое для выздоровления очищение организма и адаптация к новым условиям жизни. После 2–3 повторов все пройдет. Закаливание водой должно войти в жизнь твоей семьи, соратник, и ни ты, ни твои родные не будут знать ни простуд, ни насморков, ни гриппа.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
