существует сразу в четырех плоскостях.
Этимология
Слово состоит из двух частей: сначала «само», а потом «дисциплина». Иначе говоря, это самостоятельное дисциплинирование себя для достижения каких-то результатов.
В армии дисциплина – главное условие воспитания настоящего солдата. Дисциплина ради боевой готовности, ради того, чтобы всегда быть начеку и в нужный момент отразить атаку врага.
Так же и самодисциплина. Она нужна для боевой готовности, ибо жизнь – это поле боя, на котором ты должен быть первым, должен достигать цели и побеждать.
Прочь страхи! Умейте договариваться с собой
Почему происходит разлад на эмоциональном, психологическом уровне?
Много лет на мои тренинги собираются врачи различной специализации, в том числе и психиатры. Они рассказывают о работе со сложными пациентами.
Говорят, молодеет психиатрическое направление, столько стало юных пациентов с серьезными жалобами.
Не верится, но до 30 % населения страдают серьезными психическими отклонениями, а до 70 % хотя бы раз в жизни испытывали панические атаки, фобии и неврозы!
И самая частая причина – неправильная реакция на ситуации и неумение контролировать свои эмоции.
Но есть пациенты, которые восстанавливаются быстрее остальных. Они начинают понимать, как договориться с самим собой, усвоить правильные принципы и жить в соответствии с ними, организовать свое время, начать мыслить более системно.
Еще один из факторов дисциплины – не позволять себе мысли, исполненные страха, и не допускать тревожно-фобические расстройства. Они очень мешают, затормаживают рост и движение к цели.
А поможет в достижении цели такой девиз:
Я собран, иду вперед и настроен на победу!
Делайте больше дел одновременно
Суббота. Утро. Я работаю за компьютером. Ставлю переписывать большой архив с телефона на жесткий диск, чтобы это происходило одновременно с написанием книги.
У меня уже неделю кашель. Я надеваю маску, делаю ингаляцию с «Боржоми» и еще минут шесть продолжаю работать с ингалятором на лице.
Иногда позволяю себе включить электрический массажер для спины, не прекращая работы. Чувствую себя прекрасно.
Я постоянно меняю вид деятельности.
А в перерывах между работой за компьютером – то же упражнение для рук, 30–50 раз в одну и другую сторону.
Зарядка занимает всего лишь 3–4 минуты. Зато сколько появляется бодрости и свежих сил!
Здесь я сразу сформулирую два важных правила:
I. Делайте больше дел одновременно. Перед тем как приступить к задаче, подумайте, что еще можно запустить в работу параллельно.
II. Меняйте вид деятельности с умственной на физическую и обратно.
Достигайте цели!
Четко составленный план –
