style="font-size:15px;"> Хорошо, если в детской используются шторы блэкаут и двери без прозрачных вставок. Это нужно и на время засыпания, и на всю продолжительность сна. Часто мамы утверждают, что поддерживают темноту ночью, хотя на самом деле занавески пропускают свет, в углу горит ночник, а сама мама подсвечивает пространство телефоном. Полная темнота – это когда вы не различаете контуры предметов. Если в комнате виден проем окна (он выделяется по цвету), то это уже не полная темнота.
Пример из жизни. До 9 месяцев у нас все было прекрасно. Мой сын спал и проблем не знал. Но в апреле он вдруг стал просыпаться в 5–5:30 утра. И не просто просыпаться, а бодро подскакивать с кровати и весело ползти в сторону новых великих открытий. Я пыталась продлить ночной сон: давала грудь, носила на руках, уговаривала, взывала к совести, но все было тщетно. Как следствие, у нас «полетел» весь режим, дневные сны сдвинулись, к середине дня ребенок был уже очень уставшим и капризным. Я стала думать, разбираться. Ответ же был на поверхности. Точнее, на улице. Просто пришла весна. По утрам из-за штор с каждым днем все раньше стало пробиваться еще даже не солнце, а просто светлеющее небо. Детский организм расценивал этот свет как сигнал к пробуждению и в общем-то делал все правильно, по законам природы. Но мне с этими законами соглашаться не хотелось. Мы залепили окна в спальне фольгой, завесили плотными шторами, и в следующий раз ребенок проспал до 7 утра!
5. Тишина
В вопросах тишины важно не впадать в крайности. Не надо приучать ребенка спать в полнейшей тишине, но и включать рок-концерт на полную громкость в спальне малыша тоже не стоит.
Детям до 3–4 месяцев все равно, что происходит вокруг, они засыпают при любом шуме. С 4 месяцев малышу уже мешают посторонние звуки, поэтому с этого возраста лучше укладывать ребенка спать в тишине. Когда он уже крепко уснул, возвращайтесь к обыденному уровню шума в доме. Однако важно исключить резкие громкие звуки, которые могут разбудить ребенка. Во время внутриутробного развития малыша постоянно окружают звуки: стук маминого сердца, ее дыхание, кровоток, голос и приглушенный шум внешнего мира. В первые месяцы жизни ребенок еще не знает, что такое тишина. Поэтому маленькие дети чаще всего крепко спят и мало реагируют даже на перфоратор соседа.
Некоторые дети чувствительны к фоновым звукам: звон посуды, игры других детей, голоса. Замаскировать их можно с помощью так называемого белого шума (подробно о нем я расскажу ниже). Для этого подойдут шум воды, мамино «ш-ш-ш» или специальные приложения на смартфоне. Только, пожалуйста, не дуйте феном в ухо ребенку, пока он спит! И это не пример для яркого образа, а реальный случай из практики. Одна мама укладывала ребенка спать под шум фена и оставляла его включенным рядом с кроваткой на весь сон малыша. Она делала так на протяжении нескольких недель. А потом удивлялась, почему ребенок вдруг стал капризничать при засыпании и плохо спать. Действительно, почему? Это еще удача, что за время таких феноколыбельных не случилось ничего опасного. Ведь, теоретически, фен мог бы упасть в кроватку,
