на том, что Вы можете себе позволить, а не на том, чего не можете.
– Освободите Ваш холодильник от нежелательных продуктов во избежание соблазна.
– Планируйте Ваше меню заранее, применяйте ротацию блюд, используйте рецепты из книги – всё это поможет Вам организовать правильный рацион питания.
– Попросите близких людей принять участие в Вашей диете, или хотя бы уважать Ваш выбор.
Кто-то легко переносит изменения в рационе, а для некоторых это может быть весьма затруднительно. Поверьте, как только Вы сможете сконцентрироваться на оздоровлении, а не на болезни, новый образ питания станет намного более естественным для Вас.
Как долго потребуется соблюдать диету для восстановления?
Когда исчезнут основные симптомы, и Вы почувствуете себя лучше, не поддавайтесь искушению вернуться к старым привычкам питания. Как правило, в лёгких и умеренных случаях заболевания, требуется от 6 недель до 6 месяцев для полного излечения. В тяжёлых случаях это может занять до двух лет, в зависимости от того, как долго человек был подвержен инфекции. Те, кто болеют от 5 до 20 лет, должны быть готовы к долгосрочному лечению.
Ваш организм лучше всего подскажет Вам, когда можно будет постепенно возвращаться обратно к продуктам, которые Вам пришлось исключить.
Продолжайте избегать рафинированного сахара16 и «мёртвых» продуктов. Бессахарная диета – полезная привычка, которая будет служить Вам добром всю жизнь.
Более того, Вы удивитесь, насколько непривлекателен вкус сахара, когда проживёте без него хотя бы несколько недель.
Что делать в случае ухудшения симптомов?
Если ухудшение происходит после первоначального облегчения, для этого может быть несколько причин. Одна или несколько из них будут верными для Вас:
– Вы можете испытывать так называемую «реакцию вымирания». Она может тревожить Вас в начале и середине лечения, но по мере продвижения симптомы будут ослабевать и промежутки между ними увеличиваться. Мы поговорим об этом дальше более подробно.
– Организм может оказаться не готовым к переходу на следующий этап. В этом случае Вам лучше вернуться на предыдущий этап диеты ещё на пару недель, чтобы стабилизировать состояние, а затем попробовать перейти ещё раз.
– Также ухудшение симптомов может быть вызвано пищевой непереносимостью или аллергией. Вполне возможно, что в рамках диеты обнаруживается скрытый пищевой аллерген.
– Вы можете подвергнуться «реакции оздоровления». Организм проходит детоксикацию, лечение и восстановление. Все эти процессы могут спровоцировать временные неприятные симптомы.
– Вы можете испытывать симптомы внешнего воздействия или вирусных/бактериальных инфекций, что ухудшает Ваше самочувствие. Это связано с тем, что иммунная система подвержена токсической нагрузке и более восприимчива
Школа Здоровья. Сахар – убийца! https://articles.shkola-zdorovia.ru/saxar-ubijca/
