любовался, глядя в зеркало. И мне тоже пришлось облачиться для удобства в монашескую одежду.
На следующий день мистер Уильям вынужден был вернуться в Америку. А мы с Фредом остались одни.
В шесть часов утра когда к нам зашел лама Еше Пунку мы с Фредом одетые ждали его прихода. Нам предстояло восхождение на вершину склона для проведения групповой утренней гимнастики. Гимнастика была очень проста в исполнении, упражнения занимали до 5 минут. Самое главное одна секунда – движение и необходимо повторять 30 раз. Его наставник лама Еше Пунку старательно руководил и помогал.
Упражнения монахи делают каждый день, поэтому до глубокой старости они сохраняют гибкость позвоночника, – отметил Еше Пунку. Следующим шагом будет погружение в медитацию. На краю склона духовный наставник, сопровождающий Фреда, принял позу фигуры Будды и пригласил его присоединиться.
Лама Еше Пунку продолжал: – «Фред, освободи сознание от мыслей и концентрируйся на чем—то одном. Тело человека имеет семь центров, которые можно назвать вихрями. Два из них находятся в мозгу, глубоко во лбу. Один у основания шеи в горле, еще один с правой стороны тела напротив печени. Один в половых органах и последние два в коленях».
После гимнастики монахи собирались на завтрак и Фред тоже присоединился к ним. На завтрак дали ячменную кашу, этой кашей и ограничился их завтрак. После завтрака монахи приступили к чтению мантр и медитации. А затем учеба, и после в одиннадцать часов обед.
Во время обеда повара выносят кастрюли с едой на площадь, накрытыми тряпочками. Появляются монахи, несут в руках свою посуду: тарелку, большую пиалу или даже кастрюльку. Выстраиваются в очередь. Монахи рассаживаются по своему желанию. Одни идут к столам, другие выбирают ступени перед храмом. Некоторые едят прямо на ходу. Кто уже поел, может подойти за добавкой. Монахи каждый день съедают сырое яйцо и готовят цампу (традиционное тибетское блюдо, основная пища тибетцев, представляет собой муку из слегка поджаренных зёрен ячменя) – смесь из соленого тибетского чая, молоко яка, масло. Они практически все соблюдают принципы раздельного питания.
Чем бы вы хотели заняться? – спросил наставник у Фреда.
Я бы хотел провести время за чтением книг или присутствовать на занятиях монахов, – ответил Фред.
После ужина из нескольких фруктов и хлеба наступает время вечерней медитации, которая обязательна перед сном и после нее монахи начинают готовиться ко сну. И при этом между собой монахи не разговаривают без надобности. Лама ежедневно проводит разнообразные ритуалы и обряды: создание и уничтожение мандалы (кругов), обходы вокруг святынь, вращение молитвенных барабанов, очищение пространства от злых духов, и это тоже важная часть монастырской жизни.
Фред в течение двух лет усердно занимался вместе со всеми монахами под присмотром своего наставника и добился больших успехов. В свободное время проводил занятия и учебу совместно с ламой Еше Пунку. Как—то осенней ночью Фреду приснился сон. Фред утром
