target="_blank" rel="nofollow" href="#i_004.png"/>Сильный плюс в концентрации – это очень веселое настроение, например, я активная, включенная, могу ли я сесть и что-то начать писать? Да буквы будут просто выскакивать из-под меня! Это невозможно! Когда я слишком активна и радостна, могу ли я делать что-то, писать, изучать, рисовать? Нет, конечно! Потому что я свечусь энергией, она из меня струится, выходит!
Минус концентрации — это упадническое состояние, когда негатив, раздражение, апатия, вялость наваливаются на вас одновременно и ничего не хочется делать.
Состояние базовой концентрации – это состояние, в котором вы можете заниматься деятельностью, требующей концентрации. Оно ровное, в балансе плюса и минуса. И оно называется «волевое внимание». Вот, допустим, бухгалтер. Ему надо сдать отчет, а он не в нужном для этого дела состоянии. Он либо в состоянии подавленности (делает основную работу), либо в суперприподнятом состоянии. Хочет он делать отчет? Это живой человек, homo sapiens, со здоровой психикой, энергетикой. Он будет что-то делать, будучи в минусе или плюсе? Нет, он не сядет, и не сделает нужную таблицу. Чтобы закончить работу и сдать отчет, ежемесячный или ежегодный, нужна базовая концентрация. Бухгалтер в такой момент откладывает все на потом, еще откладывает, а ему коллега говорит по секрету, что послезавтра придет налоговая инспекция в организацию. И бухгалтер, понимая риски, входит в нужное, базовое состояние (хочет он или не хочет, в плюсе он или в минусе), он включает волевое внимание, садится и выполняет работу от и до. Обстоятельства могут сбалансировать ваш плюс и минус, и на первый план выйдет волевое внимание. Эмоции выключаются – ты берешь и делаешь. Исходя из этого, все равно, что вы думаете о спорте и спортзале, соберите сумку и хотя бы дойдите до лифта, я уверяю вас, вы отлично позанимаетесь спортом и доедете до зала. Все равно, что вы думаете об иностранном языке, злитесь ли вы на него или на себя, установите приложение на телефон и в режиме онлайн учите по 10 слов. Все равно, что вы думаете о профессии актера, что вы боитесь сцены или вас колбасит при виде текста, запишитесь на курсы, ходите и изучайте. Вот что такое базовая концентрация и волевое внимание!
Для того, чтобы брать и делать, не нужны эмоции. Для того, чтобы брать и делать, не нужна супермотивация или антимотивация. Для того, чтобы брать и делать, нужно просто взять и сделать.
Я хочу воды, но мне плохо. Что мне делать? Или я в суперхорошем состоянии, но я хочу попить воды, что я сделаю? Я просто пойду, возьму стакан, наберу воды и выпью ее.
Но не всегда эмоции гаснут сами по себе. Иногда их надо прожить. Когда вы их прожили, тогда идет чистое намерение на действие. Либо эмоции могут вас подвести к черте – берете и делаете. Если эмоции тяжелые, вы из них выбираетесь, выбираетесь, выбираетесь, думаете: «Ой, как тяжело, ой, как не хочется!» Но берете и делаете. Это состояние называется базовая концентрация.
Частота работы мозга
Есть целая гамма состояний мозга. Например,
