сердца для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, по сравнению с активными людьми приблизительно в два раза выше. Вы должны это учитывать. Но теперь ваша физическая активность, как и оценка степеней рисков при различной активности, требует коррекции с поправкой на возраст;
– Подумайте об организации своего дома на будущее, так как вы будете продолжать стареть, и тут организация доброжелательного именно к вам пространства, очень важный компонент долголетия;
– Поставьте цель – прожить свою жизнь не просто дольше, а прожить ее как можно дольше именно в хорошем качестве;
– Не изучайте старение, не слушайте лекций на эту тему. Людей, которых стоит слушать на данную тему, во всем мире можно посчитать по пальцам;
– Самый главный мой совет – живите вне возраста. Попробуйте! Вам понравится.
Советы людям 75 лет и старше
– Ведите здоровый, но также и комфортный для Вас образ жизни;
– Уже не меняйте свои привычки резко, если вы дожили до этого возраста. Вы так долго с ними жили, что попробуйте прожить с ними еще столько же;
– Питание для людей в возрасте может и должно быть только полноценным, разнообразным и сбалансированным;
– Не занимайтесь самодиагностикой, и наоборот, научитесь самоконтролю своего самочувствия;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
