может быть полезным, но даже полезный стресс может быть вреден, если его слишком много.
Одно дело, когда вы умеете преодолевать критические ситуации, другое – когда вы их намеренно ищете, чтобы преодолеть. В первом случае вам не нужно никому ничего доказывать, вы сложившаяся цельная личность, а во втором случае вы лишь в процессе и что-то доказываете себе и окружающим, и хорошо еще, если вашей целью является именно гармоничная личность, а не сам процесс доказывания.
Для сердечно-сосудистой системы полезно иногда работать активнее обычного, но не постоянно. Стресс полезен в малых дозах, но именно в малых дозах. Если вы чувствуете зависимость от стресса – учитесь расслабляться и отдыхать.
Это важный момент: расслабляться и отдыхать нужно тем, кому нравится быть в стрессе. Тем, кому стресс в тягость, отдых не поможет.
Это настолько важный момент, что мы повторим еще раз!
Когда человек находится в неконтролируемом стрессе, когда он выматывается и сползает в уныние, когда краски жизни меркнут и опускаются руки – отдыхать без толку. Не поможет. Тут надо учиться работать со стрессом, учиться правильно его воспринимать, нарабатывать положительный опыт, который поможет контролировать стресс и делать его полезным. А вот если человек получает удовольствие от стресса, потому что всякий раз выходит из стрессовой ситуации победителем, и этих стрессовых ситуаций у него появляется в жизни всё больше и больше, вот тогда надо обязательно взять паузу и отдохнуть.
В сухом остатке суровая правда жизни звучит так: не надо пытаться избавиться от стресса с помощью отдыха. Отдыхать надо тогда, когда вам слишком нравится быть в стрессе.
Лучший способ борьбы со стрессом
Стресс может быть полезным, если он кратковременный и контролируемый, а главное – если он воспринимается человеком как вызов. И стресс является вредным во всех других случаях – когда он длительный, неконтролируемый и воспринимается как угроза. Но даже вредный стресс можно сделать менее вредным. Есть всего лишь два способа, которые позволяют уменьшить негативное воздействие стресса (ни один из них не включает в себя отдых на пляже), и сегодня мы расскажем о лучшем способе справляться со стрессом.
Допустим, вы прекрасный художник или хотя бы считаете себя таковым. Но возникает ситуация, из которой вы не можете выбраться, и которую вам не удастся игнорировать, и которая всячески свидетельствует, что вы никакой не прекрасный художник, а серая бездарность. Стресс? Еще какой! А теперь представьте, что зовут вас Сильвестр Сталлоне, и вы тот самый Сильвестр Сталлоне, со всей его голливудской славой, тремя очаровательными дочерьми и кучей денег. Да, вы пишете картины (абстрактный экспрессионизм), выставляетесь с ними и даже можете обеспечивать семью за счет их продаж. И тут вам убедительно показывают, что никакой вы не художник,
