style="font-size:15px;"> – социальной.
Коротко обозначим формулу гармоничной жизни так:
БИО – ПСИХО – СОЦИО.
БИО – осознанная забота о своем организме, непричинение ему вреда губительными привычками, правильный, регулярный уход за своим телом, максимальное обеспечение полноценного существования на протяжении всех лет жизни, от юности до глубокой старости.
ПСИХО – вдумчивая работа по созданию гармонического восприятия жизни, по искоренению страхов, неуравновешенности, недоверия к своим силам.
СОЦИО – наше умение воспринимать примеры чужой жизни, стремление следовать положительному опыту, навыки коммуникации и все, что связано с нашей жизнью в среде себе подобных.
Можно назвать и по-другому: ФИЗИОЛОГИЯ, ЭМОЦИИ, ОКРУЖЕНИЕ.
Сокращенно – ФЭО.
Гармония составляющих – основа человеческого долголетия. Гармония – великая цель. И наш долг перед собой – стремиться к ней.
Добиться коренных улучшений жизни, игнорируя что-то одно из трех составляющих, попросту невозможно. Будем же одинаково внимательны и настойчивы, меняя состояние своего здоровья, внешний вид, внутренние установки и поведение в социуме.
Решиться на изменения лучше сразу, не откладывая на завтра или на следующий понедельник.
Действовать же будем шаг за шагом, вдумчиво и не спеша.
Темы этой книги я назвала ВСТРЕЧАМИ.
Нам с вами предстоит двадцать ВСТРЕЧ.
В каждой из них вы узнаете что-то новое на пути перемен к лучшему. Вы познакомитесь с рядом психологических установок, проверенными годами рекомендациями по уходу за собой и многим-многим другим, что, как показал опыт, поможет всем, кто неукоснительно следует советам книги.
Вы можете совершенно самостоятельно изменить себя и помочь членам вашей семьи, которые тоже захотят вместе с вами пойти по пути перемен к лучшему.
Давайте же настраиваться на радость и труд.
Спасибо жизни за все.
Спасибо за счастье.
Спасибо за испытания.
Жизнь – величайший дар.
Мы обязаны ценить каждый миг нашей жизни.
Мы достойно используем наше время – на пользу себе и другим.
Мы готовы приложить все усилия.
Мы готовы к позитивным переменам и радостно ждем их.
Встреча первая
И действительно – почему?
Вроде смотримся по несколько раз на дню в зеркало. Из года в год. Поправляем прическу, подкрашиваем реснички и губы. Вполне нравимся себе. Чаще всего.
Во всяком случае – в ужасе от зеркала не отскакиваем при виде себя.
И в этом, кстати, нет ничего плохого: не хватало только самой себе не нравиться – это уж слишком.
Но все же…
Очень часто именно мужчины вольно или невольно дают нам понять, что пришла пора
