радуюсь себе.
Я здорова и счастлива.
Кроме всего прочего, есть очень простой способ объективно оценить состояние собственной фигуры. Я его называю «контрольные штаны». На вашей полке должны всегда храниться любые брюки, которые легко застегиваются на вас, когда вы довольны состоянием собственной фигуры. Примеряйте их время от времени. Застегиваются с трудом?
Самое время уделить себе пристальное внимание!
Японский ученый Джордж Озава создал учение о здоровом образе жизни. Вот его утверждение: «Здоровье – естественное состояние человека. И оно никогда не покинет его, если человек не нарушает законы природы. Болезнь – это ответ природы на наше неразумное поведение в части дыхания, питания и питья».
Вот очень простой тест по Озаве. С его помощью вы сможете определить состояние своего здоровья. Если оно не в лучшей кондиции, вам необходимо изменить образ жизни, чтобы победить или предотвратить болезни.
Тест содержит семь пунктов, каждый из которых – одно из условий здоровья. Вчитайтесь и оцените (субъективно) свое состояние по каждому из признаков. Максимум баллов указан в скобках после каждого показателя.
1. ОТСУТСТВИЕ УСТАЛОСТИ (5 баллов)
Вы не должны чувствовать усталость. Вы не подхватываете простуду. Вы любите трудности и преодолеваете их с удовольствием.
2. ХОРОШИЙ АППЕТИТ (5 баллов)
Если вы с удовольствием едите любой естественный продукт, значит, у вас хороший аппетит и хорошее пищеварение. Это – само здоровье.
Хороший аппетит предполагает и радости телесной любви мужчины и женщины. Это тоже условие счастья. Подавление или отсутствие сексуального аппетита ведет человека к болезни, создает условия для недовольства жизнью.
3. ГЛУБОКИЙ СОН (5 баллов)
Люди, долго не засыпающие, должны понять, что их мучает какой-то страх. Постарайтесь найти причины этого страха, даже если он очень глубоко запрятан.
Если вы спите долго, но не высыпаетесь, не можете проснуться в назначенное время, ваш сон тоже неполноценен.
Определите причины своей бессонницы. Ответьте себе, что же мешает вам жить. Устраните причину страха. Перестаньте делать то, что порождает в вас страх: возможно, это ваш собственный обман, что-то, полученное нечестным путем.
4. ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ (10 баллов)
Если вы помните все, что видели и слышали, значит, память у вас хорошая. Способность запоминать надо развивать с раннего детства. Она, эта способность, увеличивается с возрастом. Память – важнейший фактор нашей жизни. Она – основа личности. Правильное питание, физическая культура, соблюдение чистоты тела и сознания – вот условия сохранения хорошей памяти.
5. ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ (5 баллов)
Человек с хорошим здоровьем не испытывает страха, гнева, угнетения. Он радостен сам и несет радость окружающим. Здоровый человек не гневается.
Много ли у вас друзей? Если вы не сумели стать друзьями со своими близкими (мужем, женой, детьми) – значит, вы очень больны. Неумение
