позволит вам понять, делаете ли вы упражнения верно, не причиняя вреда вашему пенису.
Значимость диаграммы прироста
Пока я писал эту книгу, я поговорил с сотнями мужчин, а также прочел огромное количество их отзывов о личных успехах и неудачах. В течение двух лет я анализировал всю ту информацию, которую получил от этих мужчин, и пришел к выводу, что наибольших успехов достигали именно те, кто беспрекословно следовал трем основным правилам: они давали своему члену должный отдых, прислушивались к своему телу и постепенно увеличивали нагрузки и интенсивность тренировок. Но самое важное – это то, что они, в первую очередь, все стремились к тому, чтобы их член был здоровым.
Мужчины, которые не следовали этим правилам, не добивались никаких результатов. Они либо не давали члену должных перерывов от нагрузок, либо не следили за реакцией своего тела, либо сильно увеличивали интенсивность в надежде ускорить процесс.
Многим из этих мужчин пришлось прекратить упражнения потому, что они потеряли веру в себя и не набрались терпения, либо потому, что они сильно перетренировались.
Правила, составляющие диаграмму прироста, являются настолько важными, что сначала вам необходимо хорошо представить и понять, что же именно эти правила означают, прежде чем переходить непосредственно к тренировкам.
В процессе же тренировок вы поймете эти правила еще лучше. Ну а пока вам нужно знать, что, следуя этим трем правилам, вы максимизируете свои результаты и минимизируете травмы. Диаграмма прироста – это залог успеха. Сделайте эти правила частью самого себя, и вы будете на верном пути к более здоровому, большому и крепкому члену.
ДИАГРАММА ПРИРОСТА
Правило 1: давайте члену достаточный отдых
Члену, как и любым другим вашим мускулам, необходим отдых для роста и укрепления силы. Без необходимого отдыха вы перетренируете свой член, что приведет к последствиям, прямо противоположным вашей цели – более слабым эрекциям и отсутствию прироста.
Некоторым мужчинам требуется больше отдыха, чем остальным. Время отдыха, которое требуется вашему члену, зависит от нескольких факторов.
✓ Как долго вы тренируетесь. Чем больше вы тренируетесь, тем выносливей становится ваш пенис, и тем меньше отдыха вам потребуется. В конце концов, вы придете к тому, что сможете заниматься 6–7 раз в неделю без перерыва. На первой неделе я советую брать двухдневный перерыв после дня упражнений. После этого постепенно сокращайте отдых, пока не придете к ежедневным занятиям.
✓ Ваши гены. Некоторым мужчинам требуется гораздо меньше отдыха просто потому, что так устроен их организм – в отличие от других людей, их мышцы, включая и член, восстанавливаются быстрее.
✓ Другие факторы. Ваш возраст, ваше питание, частота занятий сексом и мастурбацией также могут влиять на количество отдыха, необходимого вашему члену.
В дни перерыва
