Толщина наращивается сжиманием.
⇨ В течение первой недели отдыхайте минимум два дня в перерывах между тренировками.
⇨ Начинайте с малого и увеличивайте интенсивность постепенно.
⇨ Внимательно следите за сигналами тела, они будут вашим путеводителем на протяжении всего пути.
⇨ Возможно появление побочных эффектов при тренировках.
Часть 3 Основные упражнения
В этой части вы выучите основной набор упражнений:
✓ упражнения Кегеля;
✓ разминка;
✓ джелкинг;
✓ основная растяжка.
Значимость упражнений Кегеля
«Твердый мужчина – это хорошая находка»
Годами некоторые женщины и даже мужчины говорили мне о том, что твердый член гораздо важнее большого члена.
Одна женщина, которую я опрашивал, сказала: «Самое важное в члене – это его твердость. Всем наплевать на размеры! Покажите мне член, который тверд как камень в течение длительного времени, и я буду приходить к нему снова и снова».
Другая сказала следующее: «Действительно, твердый член – это самый возбуждающий признак из всех имеющихся, просто потому, что это показывает, насколько сильно мужчина меня хочет».
И это так: твердый пенис – это основа здоровой сексуальной жизни, поэтому становится немного странным больший акцент на размерах, нежели на твердости. Возможно, вы уже настолько тверды, насколько вам это комфортно, и у вас всегда хватает выносливости для удовлетворения сексуальных потребностей вашего партнера. Если же это не так, то упражнения Кегеля помогут вам именно в увеличении твердости вашего члена, но это далеко не единственное, что они могут вам дать. Многие мужчины испытывали целое множество других положительных эффектов от этих упражнений, некоторые из которых включают в себя1:
✓ более продолжительные эрекции;
✓ множественные оргазмы;
✓ избавление от эректильной дисфункции;
✓ избавление от преждевременной эякуляции;
✓ более здоровая простата;
✓ улучшение кровообращения;
✓ увеличенная интенсивность оргазмов;
✓ увеличенная длительность эякуляции;
✓ увеличение контроля над эякуляцией, что ведет к большей сексуальной выносливости;
✓ увеличенный угол эрекции – это когда ваш член при эрекциях стоит еще выше, чем обычно (например, направлен вверх, а не прямо, как обычно);
✓ увеличение размеров члена (связано с улучшенным кровообращением);
✓ избавление от течи после мочеиспускания;
Некоторые мужчины также говорили о том, что упражнения Кегеля помогли им увеличить размеры головки полового члена. Считается, что головка члена – это та его часть, которая
