по личному опыту знаю, что, как только ваши мысли о еде будут взяты под контроль, огромное количество ментальной энергии будет выпущено на свободу, и вы сможете начать жить полноценной жизнью. Вы больше не будете тратить бо́льшую часть дня на мысли о еде, вместо этого просто начнете питаться правильно и почувствуете себя окрыленной.
Даже если вам удавалось сбросить вес ранее, всегда есть риск вернуться к прежним привычкам и начать есть все, что было запрещено во время похудения. Со мной такое происходило неоднократно, и это ужасно обидно и печально. В такие моменты вы чувствуете себя безвольной тряпкой, которая никогда не сможет достичь идеального веса. Вы начинаете верить, что постоянное переедание и вечная борьба с лишними килограммами предначертана вам судьбой.
Мне очень нравится одна мудрая поговорка: если парадная дверь заперта, лезьте через окно, если и оно закрыто, попробуйте с черного хода. Именно так я добиваюсь успеха во всем, что хочу сделать, и в особенности это касается достижения идеального веса и обретения здоровой и счастливой жизни. Я подхожу к решению проблемы комплексно, сразу со всех сторон и никогда не опускаю руки.
Все, что вы найдете в этой книге, поможет вам посмотреть на ваш образ мышления под абсолютно разными углами и изменить его при помощи множества различных способов. Если вы будете осторожничать, если изменения будут носить минимальный характер и восприниматься как нечто должное, то та часть вашего мышления, которая постоянно нашептывает вам: «Эй, я не хочу изменяться, мне вполне комфортно и такой, какая я есть», никогда не будет активирована. И не важно, если работа над правильным питанием и стройным телом будет занимать всю вашу оставшуюся жизнь. Если вы постоянно будете делать хотя бы на один шаг больше вперед, чем назад, считайте, что уже добились огромного успеха. Продолжая идти вперед, вы всегда будете победителем.
Я не считаю, что только момент, когда вы наконец достигли желаемого веса, можно назвать окончательной победой. Если вы находитесь в процессе похудения, чувствуете себя счастливой и спокойной в течение всего дня, придерживаясь при этом здорового и правильного режима питания, – значит, вы уже добились успеха.
Когда-нибудь слышали эту избитую мотивационную фразу: «Слабаки никогда не выигрывают, победители никогда не сдаются»? Мне нравится эта поговорка, потому что она всегда выручает в трудную минуту, когда жутко хочется съесть что-нибудь вредное или нет сил на то, чтобы спланировать здоровое меню. Это помогает мне двигаться дальше.
Как и моя первая книга «Тридцать шикарных дней», эта тоже разбита на тридцать отдельных глав, или «дней». Вы можете читать ее как в хронологическом порядке, так и в произвольной последовательности.
Это не типичная книга о похудении со списком правил и запретов, рецептами или планами питания. Я очень надеюсь, что она не покажется вам скучной, напористой или поучительной. Эта книга задумывалась как источник счастья, поддержки, вдохновения и даже взбалмошности,
