и сидел на ней несколько минут, иногда здоровался с морем и убегал обратно. Книга «Естественный бег» помогала. Совершенствуя технику, Джонни вскоре перестал чувствовать дискомфорт в ногах и спине. Поэтому он перешел к следующей книге в стопке про бег и ЗОЖ. Питание, «спасибо» хозяйке, и так было скудным на жиры и углеводы. За это Джонни не переживал. Единственное, надо было победить алкоголь и закуску к нему. Другим аспектом книги были физические упражнения. Автор на выбор предлагал попробовать йогу или гимнастику. Во время пробежки он заметил, как один из бегунов сворачивает во двор. Джонни не преминул проследить за ним и оказался на воркаут-площадке. Бегун делал разминку. Сибиряк притормозил и просто уставился на подтянутого парня. После наклонов и потягушек тот ловко запрыгнул на турник и начал, как казалось Джонни, бесконечно подтягиваться.
– Двадцать, – с выдохом сказал парень, заметив зрителя. Присоединился еще один спортсмен. Уже вдвоем они перекидывались фразами о своих рекордах. Джонни они не замечали, даже когда тот запрыгнул на перекладину, чтобы с трудом поднять подбородок над планкой. Бегуны не хихикали над ним, не помогали, не смотрели.
На следующий день история повторилась. Джонни нашел уже целую кучу упражнений и в одиночестве под пустым взглядом зожников выполнял их. Люди сменялись, они разговаривали между собой, но, казалось, Джонни для них не существовал.
В еще одной психологической книге «Как преодолеть страх» он нашел одну интересную директиву. Автор уверял, что необходимо преодолеть себя и сделать то, чего ни разу не делал, то, чего боишься и стесняешься. Необязательно было голую жопу показывать прилюдно, это должны быть обычные вещи, на которые ты смотришь в исполнении других людей и завидуешь.
Джонни дошел до такого уровня, когда во время бега мог говорить без одышки. Он поравнялся с девушкой и, глядя в сторону моря, начал «петь» ей историю про себя. Девушка не отвечала, но бегун не замечал этого от страха и стеснительности. Он тараторил и нес всякую ерунду до тех пор, пока бегунья не свернула прямо перед пляжем. Она подбежала к стройному спортивному мужику, отодвинула длинные волосы и вытащила из уха беспроводной наушник. Что-то сказав напарнику, она поцеловала его в небритую щеку, и они вместе красиво побежали на песок. Джонни посмеялся над собой и подумал, что бегать вдвоем – это круто.
Тело постепенно требовало покорять новые горизонты. Джонни разработал новый маршрут с пляжно-песочной пробежкой. Под конец марта пустынные дюны иногда стали заполняться даже по утрам. Туристы приходили посмотреть на то, как восход солнца раскрашивает совсем черное море.
Джонни понравилось бегать по песку, мышцы реагировали по-особенному – приятно наливались кровью и каменели. В начале апреля заштормило, и маршрут пришлось значительно уменьшить. Отжимания, приседания и упражнения на пресс сибиряк делал дома. Погода резко сокращала перемещения и часто вгоняла в тоску.
