или зонтом. Не стоит обвязывать голову полотенцем, косынкой, а тем более надевать на неё резиновую или полиэтиленовую купальную шапочку. Положение нужно менять как можно чаще. Чтобы не получить ожоги, во время солнечной ванны нельзя спать. Выступающий на коже пот нужно вытирать, так как вероятность ожогов на влажной коже также повышается.
Во время солнечных ванн целенаправленно впитывайте солнечную энергию в свои органы и ткани, а также в свои эмоции, состояния и ситуации. Эти периоды чередуйте с расслаблением и движениями – прогулками, танцами, упражнениями и купанием в водоёме…
Загорая, очень полезно через каждые 15–20 минут окунаться или обливаться водой.
На солнце за 10–15 минут температура кожи повышается на 4–8 °С, а в тени за это же время снижается до исходной. Температура тканей тела, лежащих на глубине 2–3 см, нормализуется в течение часа. Поэтому сочетание солнечных ванн с водными процедурами создаёт закаливающий эффект.
Правильно усвоенные солнечные энергии способствуют хорошему физическому и психическому самочувствию, увеличивают оптимизм, повышают работоспособность, улучшают восприятие и память, очищают кожу, нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта, укрепляют волосы и ногти, улучшают зрение и слух, способствуют росту лёгкости и радости в теле, а также исчезновению носоглоточных расстройств.
Песочные ванны
Загорая лёжа прямо на песке, вы одновременно принимаете и песочные ванны (псаммотерапия
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
