style="font-size:15px;"> – Я – баловень судьбы.
Постарайтесь рассмеяться. Улыбнуться. Даже при вынужденной улыбке наше состояние улучшается, так как в мозг поступают сигналы от мышц лица.
Научитесь несложному и полезному самогипнозу – представлять в своем воображении место, где Вам хорошо, где Вы чувствуете себя уверенно, спокойно и радостно – любимое место отдыха, просто пляж и море, место на солнечной полянке в лесу, качели.
Место можно представлять в деталях, добавлять при этом музыку, шум океана, например.
Учитесь отключать свой мозг от бесконечных мыслей и давать ему отдых.
Выучите несколько несложных приемов массажа и самомассажа.
Раньше нас никогда не учили этому – а зря. Для здоровья наверняка было бы лучше, если бы в школе преподавали азы психологии, а не высшую математику с интегралами и логарифмами.
Если человек не умеет бороться со стрессами, углубляется в свое нервозное состояние, включается психосоматика: уже давно доказано, что язвенная болезнь, астма, бронхит, гипертонические болезни, – всё это обычно следствия перенесенных расстройств.
Что в этом случае обычно делает врач? Прописывает таблетки – попейте, и всё пройдет.
Симптомы уходят, а болезни остаются.
Особенно тяжело переживают стресс мнительные люди, склонные к самоанализу.
Однажды на прием пришла женщина и сказала:
– Вы знаете, я скоро умру.
– Что с вами случилось?
– У меня вегетососудистая дистония, врач сказал, что я от нее умру.
– Правильно, все мы можем умереть от ВСД, потому что она у каждого третьего. И все мы рано или поздно умрем. Не верите? Вот, посмотрите, у меня она тоже есть.
Этой женщине понадобился расслабляющий сеанс гипноза, чтобы губительная мысль покинула навсегда ее голову.
Далее – разные типы людей по-разному реагируют на стресс.
Однажды сел прохожий на шляпу, лежащую на лавке.
Холерик, хозяин шляпы, даже не успев подумать, съездил ему по лицу кулаком.
Сангвиник, когда прохожий сел на его шляпу, подумал:
– А, ничего, сел на мою шляпу.
Меланхолик глубоко задумался:
– О, что я теперь буду делать…
А флегматик – как читал книгу, так и продолжил читать дальше.
Неустойчивые люди при стрессе часто обращаются к спиртному, надеясь на быстрое расслабление. Расслабление, действительно, наступает, но ненадолго. Включается ложное действие спиртного – человек выпил, вошел в состояние эйфории, чувствует, что может свернуть горы, и море ему по колено.
Например, обидела его бабка в поезде, и он думает:
– Вот задушу я эту обидевшую меня бабку, чтоб другим неповадно было.
Наутро наступает жуткий похмельный синдром, раскаяние, а проблема только усугубляется.
Частенько некоторые прибегают к рюмке, чтобы снять
