style="font-size:15px;"> действуйте
смело. Сначала делайте,
потом извиняйтесь
.
Пока будете ждать разрешения – поезд уйдет
,
а вы так и останетесь стоять на перроне;
•
не ждите вдохновения
,
а принимайтесь за работу
.
Большинство хороших идей приходят в процессе
,
во время работы;
•
делайте
только нужное.
Расставляйте приоритеты и говорите «нет» всему лишнему;
•
определите время
,
когда вы наиболее эффективны
, и посвящайте его работе
;
•
не перенапрягайтесь
.
Для победы нужно быть собранной
,
но не напряженной
.
Чередуйте работу и отдых;
•
переключайтесь
.
Если что
–
то не срабатывает
,
не делайте это сильнее и дольше
,
а переключитесь на другое
.
Изменение движения вызывает изменение результата
.
И всегда, всегда думайте о качестве, а не о количестве затрачиваемых усилий.
Урок тринадцатый. Концентрируйтесь
Если вы можете продолжать играть в теннис, когда кто-то стреляет на улице, то это концентрация.
Серена Уильямс
Я не думаю о счете. Я думаю только о том, как выиграть следующий мяч.
Мария Шарапова
Умение концентрироваться на главном – один из самых ценных навыков, который помогает достичь цель. Если у вас его нет, или он развит слабо, то необходимо работать над собой и тренироваться.
Суть концентрации заключается в том, чтобы не позволять мелочам отвлекать вас от главного.
Необходимо научить мозг вырабатывать мысли по вашему желанию и удерживать их. Проще говоря, думать о том, что необходимо, и избавляться от ненужного шума в голове.
Уметь концентрироваться – значит контролировать процессы у себя в голове.
Не сбиться с курса помогает вопрос, который стоит задавать себе регулярно: а действительно ли то, что я делаю и то, о чем я думаю – важно. Поможет ли мне это продвинуться в нужном направлении?
Если нет – переключайтесь на то, что необходимо. Только то, что требуется для достижения цели, должно входить в ваши приоритеты.
Как научиться концентрироваться?
Медитация
Техник медитаций много и они все хорошо тренируют
