делайте ремонт во время зачатия и вынашивания ребенка.
• Избегайте установки силиконовых имплантов до беременности.
• Фрукты и овощи рекомендуется замачивать на 15–30 минут в воде с содой или уксусом.
• Старайтесь не покупать продукты в пластиковой упаковке и не хранить их в пластиковых контейнерах. Если же вы все-таки приобрели овощи или фрукты в пластиковой упаковке, то обязательно переложите их дома в стеклянную тару.
• Сократите или исключите употребление консервированных продуктов питания.
• Храните пищу только в бумажных пакетах или же стеклянных или керамических контейнерах.
• Пейте только из стеклянных бутылок или же из бутылок из нержавеющей стали.
• Не разогревайте пищу в микроволновке в пластике.
• Используйте только натуральную безопасную бытовую химию и косметику.
• Не используйте антиперспиранты – они блокируют выход токсинов.
• Физическая активность (любые виды спорта).
• Постарайтесь избегать приема антибиотиков (или восстановите после них микрофлору комплексом пробиотиков с минимум 50 млрд. бактерий).
• Не использовать химические средства для защиты от насекомых: они токсичны и для человека.
• Замените по возможности все предметы декора и мебели из ПВХ в своем доме на более безопасные и натуральные материалы (подробнее об этом в разделе «Экоремонт» далее).
• Обращайте внимания на коды в треугольничках на упаковках. Пластиковые продукты с кодом переработки 3 и 7 могут содержать фталаты или бисфенол А. Выбирайте хотя бы пластик с кодами переработки 1, 2 или 5.
• Старайтесь не пользоваться кондиционерами для белья, антистатиками, освежителями воздуха и ароматическими свечами или же замените их на натуральные аналоги (примеры можете увидеть в моем блоге).
• По возможности не пользуйтесь услугами химчистки, особенно на те вещи, которые имеют тесный контакт с кожей.
Способы детоксикации:
У каждого человека, даже ведущего относительно полезный образ жизни, есть токсины (как вы уже поняли из вышеперечисленных факторов). Периодически, а в особенности перед зачатием ребенка, необходимо избавляться от хотя бы небольшой части из них простыми методами:
• Обязательно добиться стула 1 раз в день, НЕ РЕЖЕ! Это – самый важный вид детоксикации организма!
• Ванны с солью Эпсома (также ее называют английской солью или сульфатом магния).
• Увеличить употребление питьевой воды за день (магазинные соки и чаи не считаются.
• Выпивать стакан воды с лимоном натощак (каждое утро за 15 минут перед едой).
• Минимизация жиров, особенно в первой половине дня. Речь идет даже о растительных полезных жирах: крайне важно, чтобы у печени была возможность усиленной детоксикации, которая возложена природой на ее плечи.
